Пазете се от недостиг на йод с тежко пиене - ПОДХОДЯЩЕ

Тези, които се придържат към указанията за здравословно пиене, може да отделят твърде много йод с урината. Ново проучване на университета в Бон дава доказателства за това.

пиене

Учените от Изследователския институт за детско хранене - съоръжение, свързано с университета в Бон - са изследвали как количеството пиене влияе върху йодния баланс. Те открили, че тестваните отделят повече йод с урината си, колкото повече пият. Ръководител на проучванията проф. Д-р Томас Ремер препоръчва да се противодейства на това с диета, богата на йод. „Загубите не са големи; обаче средното съдържание на йод в самите напитки обикновено не е достатъчно, за да ги компенсира “, казва Ремер.

Важно: обърнете внимание на диета, съдържаща йод

Доставката на йод се осигурява предимно от морски риби и други морски продукти като водорасли или морски дарове, но също така и от мляко и млечни продукти и йодирана сол. В никакъв случай човек не трябва да се отказва от достатъчно пиене. Количествата течности от 1,5 до 2 литра на ден, за предпочитане вода, се считат за оптимални. Съвет за читателите FIT FOR FUN: Спортистите, които се потят много, също отделят йод в потта си. Трябва да обърнете двойно внимание на оптималния прием на йод.

Източник: монитор за храна; Лекари вестник онлайн