Смутито, което ви помага да изгаряте мазнини за 24 часа
Имате ли очите на баща си и устните на майка си? Отговорът се крие в ДНК, източникът на живот
Искате ли да рисувате? Какво ви трябва и какво трябва да знаете, за да го направите правилно
Манастирът Căldăruşani, крепостта близо до езерото. Построена е по обещание
Пухкави дюлеви понички за най-малките и големите
След като се върнете от почивка с 2-3 излишни килограма, се изкушавате да повярвате, че ако сте гладни за няколко дни, ще се отървете от мазнините. Неправилно. Вместо това опитайте този смути, който ще ви помогне да се отървете от излишните мазнини.
В допълнение към премахването на мазнините, тези комбинации от храни ще дадат на тялото ви истински тласък, за да бъде по-ефективно при изгаряне на калории. В дългосрочен план гладуването забавя метаболизма ви и ще ви бъде още по-трудно да контролирате теглото си. Трябва да се уверите, че когато отслабнете, се отървете от мазнините, а не от мускулната маса. Мускулната тъкан е това, което прави разликата в това как изгаряте калории.
Идеалната диета
Еднодневната диета е разработена от диетолога Найджъл Денби. Той се основава на протеините и хранителните вещества, от които тялото ви се нуждае, за да не загуби мускулната тъкан и да направи изгарянето на мазнините по-ефективно. Можете да спазвате тази диета един ден в седмицата, стига да искате, за да свалите до 1 кг на ден.
правила
Вие решавате какъв е вашият диетичен ден и купувате цялата храна, от която се нуждаете. Не се изкушавайте да го елиминирате от напитките. Гладуването на себе си е контрапродуктивно. Във въпросния ден пийте само препоръчаните смутита и 2 литра вода, без кафе, чай, алкохол или леки закуски.
Не се заблуждавайте да мислите, че можете да ядете каквото искате през седмицата и тогава тази диета ще направи чудеса. Трябва да се храните здравословно шест дни в седмицата и да използвате еднодневна шейк диета, за да стимулирате отслабването.
Как да приготвим смутито
съставки:
200 г обезмаслено гръцко кисело мляко
Начин на приготвяне
Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте добре за 30 секунди, докато се получи гладка смес. Пийте по три чаши от тях на ден. Така че умножете съставките по 3.