Смутита за отслабване Официален уебсайт Eco Slim

Смути - гъста, обилна напитка чрез смесване на смлени зеленчуци/плодове, лед, мляко или сок. Името означава „меко, гладко, приятно“, което отразява характера, вкуса на тази питателна напитка. Смути за отслабване, използвано от много жени по света, тази напитка е особено популярна сред хората, водещи активен начин на живот. Каква е причината за положителната оценка на коктейла за отслабване? Как да правим смутита у дома, така че излишното тегло да изчезне бързо, но никога да не се върне?

Ползваме се от смутита за отслабване

Основата на всяка балансирана диета, отслабване - храни с високо съдържание на хранителни вещества, но нискокалорични. Това е тайната на популярността на напитката. Смутито за отслабване е направено от нискокалорични плодове, зеленчуци, с добавка на ферментирали млечни продукти, нискомаслени, които заедно дават питателен, нискокалоричен коктейл с големи количества фибри, витамини.

Напитката за отслабване съдържа всички съставки на балансирана диета, изключително вкусна, полезна. Плодовете и зеленчуците са богати на фибри, млечни продукти, наситени мастни киселини ускоряват метаболизма на човека, нормализират храносмилането или дефекацията, насищат тялото с повече хранителни вещества, в резултат на подобряването на цялото тяло води до загуба на тегло.

В много рецепти диетичната напитка ви позволява да променяте силата на готвене, любимите си плодове/зеленчуци, като избягвате монотонността на монотонността във вашата диета. Смути за отслабване - идеалното решение за нискокалорична диета, засищащи диетични фибри, витамини, макро или микроелементи.

Средното калорично съдържание на смути варира от 80 до 150 kcal/100 ml. Избирайки съставките за тази прекрасна диетична напитка, имате възможност да контролирате общата енергийна стойност на храната през целия ден, увеличавайки приема на витамини и микроелементи. Подобряване на ефективността, отслабване, добавено към коктейлни храни, подправки, които допринасят за ускоряване на изгарянето на мазнините.

Как да направите смути в блендер |

Рецептното диетично смути е универсално: трябва да смесите съставките в блендер с тип капак на кухненския робот, както е на снимката. Сгънете всички съставки на коктейла в купата, включете уреда за 2-3 минути. Смутитата се поставят лесно в потопяем миксер, като се избират съдове от високи стени, така че докато се смила кафето да се разлее.

Преди шлайфане на съставките трябва да подредите, измиете, изсушите зеленчуци, плодове или плодове. Ако изберете коктейлните продукти с твърди черупки, големи семена, той трябва да бъде премахнат, така че напитката има еднаква, вкусна. Използва се по-плътен диетичен коктейл ферментирали млечни продукти (кисело мляко, нискомаслено извара) или овесени ядки (трици, овесени ядки, мюсли).

Допълването на прясна храна ще помогне както с добавки, така и с подправки. Ако приготвяте зеленчуково смути, можете да добавите към напитка за отслабване пресни билки (копър, магданоз, кориандър, босилек, рукола), покълнал овес, любими подправки (мащерка, риган, куркума). Плодов коктейл с мед, канела, ванилия, накълцани лешници, джинджифил, ленено семе, индийско орехче.

За да приготвите смутита за отслабване, обърнете внимание на следните продукти:

пресни зеленчуци, билки: целина, домати, краставици, моркови, зеле, чушки, спанак, магданоз, копър, кориандър, горчица, босилек, кресон;
плодове, плодове: цитрусови плодове, ябълки, круши, киви, ананаси, сливи, череши, ягоди, праскови, боровинки, праскови, касис и малини;
нискокалорични млечни продукти: кисело мляко, обезмаслено мляко, извара, натурално кисело мляко без захар;
ядки и семена: лешници, бадеми, орехи, ленено семе, слънчоглед, тиквени семки, сусам;
естествено изгаряне на мазнини: куркума, корен от джинджифил;
зърна: покълнал овес, овесени ядки, елда.

За да правите смутита, лесно, бързо, ви трябват само 5-10 минути на ден, за да получите дебел, богат набор от хранителни коктейли, който ще ви помогне да отслабнете, добър енергиен тласък. Консумирайки 2 до 3 порции смути за отслабване на ден, това ще увеличи ефективността на вашата диета, ще ускори изгарянето на мазнините, ще се отърве от излишната сантименталност, талията, бедрата.

Рецепти зеленчуково-плодово смути

Поради голямата популярност на коктейла, отслабването, лесното приготвяне, много експерименти с готвачи, любители на здравословната храна-много рецепти за зеленчукови/плодови смутита. Най-популярните коктейли, приготвени на основата на храни, които насърчават изгарянето на мазнините, ускоряват метаболизма, прочистват тялото. За вас сме събрали най-популярните смути рецепти за отслабване.

Зеленото смути със спанак

Зеленото смути със спанак е популярно със своето вкусно, нискокалорично съдържание с високо съдържание на хранителни вещества. Спанакът подхранва напитката за отслабване, желязо, магнезий, калций, широк спектър от витамини (А, С, Е, В9), антиоксиданти, банани, калий, ябълки, витамин С, фибри.