Смутита за малки деца Екшън хранене за малки деца
Смутитата, смесените напитки, приготвени от плодове и зеленчуци, са на устните на всички. Те трябва да бъдат здравословни и хранителни, идеална промяна в менюто, а също и доставчик на много ценни съставки. Но дали това е опция и за малки деца?
Обикновено се препоръчва, пет пъти на ден Консумирайте порция плодове и зеленчуци. Това също и особено се отнася за малки деца и деца. Това означава: Всяко хранене трябва да има компонент плодове и зеленчуци включва. Нашият часовник за хранене показва как може да се постигне това.
Смутита Започнете оттук: Те също могат да бъдат добра алтернатива за лека закуска за малки ядещи и са начин за интегриране на дневните порции плодове и зеленчуци в дневния график.
Ценно дуо: плодове и зеленчуци в комбинация
Фактът, че смутитата идват и с комбинация от плодове И зеленчуци е друго предимство. Освен това те са възможност, особено за „несръчни“ деца или за някои видове плодове и зеленчуци, които иначе са по-склонни да бъдат отказани, а дневната дажба е по-важна Витамини и хранителни вещества да се вгради. Съставките се представят на децата по интересен начин - цветът и консистенцията са вълнуващи. И така една напитка се превръща в нещо много по-хладно, което си струва да опитате.
Смесените напитки са чудесни сезонни и регионални плодове и зеленчуци и в комбинация с млечни продукти като мляко, кефир или кисело мляко и например житни люспи, той се превръща в ценен пълнител. Комбинацията от протеин и Фибри избягва прекомерни колебания в нивото на кръвната захар и последващи пристъпи на глад.
Плюс: Смилаемостта на зеленчуците и плодовете се увеличава чрез "разграждане" на растението в миксера, така че да е по-лесно смилаемо в течна форма. Смутитата също са добър Алтернатива на соковете, изглеждат страхотно дори на детски рождени дни!
Какво да разгледаме
За подготовката е необходимо специално оборудване - конвенционалните миксери често нямат достатъчно „мощност“, за да нарязват адекватно компонентите на растенията. Освен това смутитата трябва да се консумират възможно най-бързо и да не се оставят да престоят твърде дълго, в противен случай те са важни съставки изгубете се (ако това не е възможно, те трябва да бъдат охладени или замразени бързо).
Освен това, както при всички течни хранителни компоненти, Дъвчене не се финансира. Тъй като отхапването, например със сурови плодове и зеленчуци, е важно за развитието на зъболекарския и дъвкателния апарат, както и свързаните с него езикови двигателни умения.
Следователно смутитата могат да допълнят менюто, но не бива да разчитате напълно на тях.
Някои родители също ще забележат, че смутитата - в зависимост от съставките - са леки Горчиви вещества развиват. Това може да се постигне чрез силно настъргване на съставките и евентуално чрез комбинация с компоненти като Млечни продукти се случи. И много деца не обичат горчивото (обясняваме защо е така в нашата статия за вкуса и развитието на вкуса). Този факт обаче лесно може да бъде компенсиран от вариации в рецептата.
Нашето заключение
Смутито определено трябва да се постави в Меню инсталирайте и тествайте различни варианти. С нашето Рецепти вие сте на сигурно "прохождащо дете". Те са просто алтернатива за закуска Смесени напитки добър вариант. Смутитата за отнемане са по-малко подходящи, тъй като трябва да се консумират бързо и са по-лесни за транспортиране, отколкото например плодовете и зеленчуците в Форма на храна с пръсти. Така наречените Щипки да бъде алтернатива, която също се състои от плодове и зеленчуци и може да се комбинира добре с други компоненти като зърнени пръчки.
Рецепти за смутита, на които децата също ще се радват
Тук сме събрали редица връзки с рецепти за вас.
Мътеница и пъпеш смути
93 ккал на порция, 10 минути. Време за подготовка, лесно
съставки (за 1 порция)100 г диня (каша)
1 зряла праскова (приблизително 100 g)
50 мл мътеница
Добър доставчик на протеини, фибри, витамини от група В, включително фолиева киселина, калий (основно хранително вещество!), Калций, йод
Течна детска закуска
105 ккал на порция, 10 минути. Подготовка, лесна
съставки (за 2 порции)
10 узрели ягоди (приблизително 150 г)
2 супени лъжици кисело мляко (1,5% мазнина; приблизително 40 g)
150 мл мляко (1,5% мазнини)
½ чаена лъжичка ванилова захар
2 супени лъжици овесени люспи (незабавно; приблизително 20 g)
Добър доставчик на протеини, фибри, витамин С, витамини от група В, включително фолиева киселина, калций, калий, магнезий, желязо, цинк, йод
Добро утро смути
145 ккал на порция, 10 минути. Подготовка, лесна
съставки (за 2 порции)
10 г овесени трици
200 г кисело мляко, 1,5% мазнина
1⁄2 супена лъжица кокосово масло
1 бройка дата, сеп.
1⁄2 парче банан, обелено
10 бадема
50 мл вода
Добър доставчик на фибри, ненаситени мазнини, протеини, калций, магнезий, фолиева киселина, витамин Е, калий.