Смутита за черния дроб вкусни и здравословни - Better Gesund Leben
Черният ни дроб прави много за нас. Време е да направим нещо добро за нея! Имаме идеи за вас!
С нашето Чернодробни смутита можете лесно да интегрирате пресни плодове и зеленчуци в менюто.
Още по-добре става, ако можете активно да поддържате здравето си със съставките на смутитата за черния дроб. Днес бихме искали да представим вашите рецепти черен дроб подкрепа и вкус вкусен!
Нашият черен дроб
Черният дроб е най-големият и най-важен орган в нашия метаболизъм. В нормалното си състояние тежи до 1,5 кг при възрастен.
Той има важната задача да разгражда и изгражда всички хранителни вещества, които са от съществено значение за човешкото тяло - т.е. протеини, въглехидрати и мазнини - и да ги превръща един в друг. Това прави хранителните вещества достъпни за тялото.
Например, нивото на кръвната захар се поддържа постоянно, дори ако приемът с храна спада и нуждите на организма се увеличават.
След това черният дроб се грижи за баланса със своите запаси от гликоген: Като орган за съхранение, той може също да съхранява излишните хранителни вещества и да ги направи отново достъпни, ако липсват хранителни вещества.
Като голям Почистващият филтър филтрира всички отрови и замърсители от нашата кръв и я разгражда. Всъщност е много лесно да се лекува добре черния дроб: малко мазнини, без алкохол, без вредни вещества.
Замърсителите могат да бъдат токсини за околната среда или остатъци от пестициди, хербициди или фунгициди във вашата храна. Следователно винаги купувайте храна от надежден източник, колкото по-естествени и непреработени, толкова по-добре!
Направете почивка от алкохола за няколко дни; това е повече от полезно и за другите ви органи!
Чернодробни смутита
Подбрахме 4-те рецепти, които можете да използвате за приготвяне на смутита от черния дроб. Това означава, че съставките му могат да стимулират дейността на черния дроб.
Уверихме се, че подготовката е лесна, защото са необходими само няколко съставки.
Това са съставки, които така или иначе имате в хладилника или кухнята, или тези, които можете да закупите в местния магазин.
Зелено смути с артишок
The Артишок като традиционно лечебно растение може да подпомогне черния дроб в метаболитните му задачи. Горчивото вещество, съдържащо се в артишок, стимулира метаболизма на черния дроб и жлъчката. Нуждаете се от:
- 2 сърца от артишок (от стъклото)
- 1 лимон (сокът от него)
- 2 дебели филийки ананас (неподсладени)
- Вода на вкус
Сърцата на артишок имат доста твърди влакна, поради което ножът на вашия блендер трябва да бъде особено остър и блендерът да има висока мощност.
Ако случаят не е такъв, моля, нарежете филийките ананас и сърцата на артишок на възможно най-малки парченца, преди да пюрирате всичко заедно, за да направите освежаващо смути!
Глухарче смути
Също така Глухарчето съдържа горчиви вещества, които подпомагат метаболизма на черния дроб. Не забравяйте да берете младите листа далеч от пътищата.
- 1 шепа глухарчета
- круша
- банан
- Вода на вкус
Ако не обелите крушата и просто премахнете сърцевината, бързо ще имате допълнителен източник на фибри!
Първо нарежете листата на глухарчето на парчета/ленти с дължина около 2 см, само грубо нарежете крушата и банана. След това сложете всичко заедно в блендер и го пюрирайте в смути.
В зависимост от вашите лични предпочитания, след това можете да го подсладите с мед и да добавите малко вода.
Радикио смути
Радикио е салата от горчиви листа с виненочервени листа. Твърди се, че горчивите му вещества стимулират черния дроб.
- 1 шепа листа от радиче
- круша
- Шепа грозде (цветът няма значение)
- Малко лимонов сок
Първо измийте радикато добре и откъснете или нарежете на малки парченца. След това нарежете крушата на парчета, без да я белите, като отстраните сърцевината.
След това отрежете отделните грозде и внимателно отстранете семената с нож. Ако вашият миксер/миксер е достатъчно силен, можете да оставите семената в гроздето.
Ако вашият миксер е малко по-стар, той може да не успее да раздроби донякъде твърдата външна обвивка на гроздето.
В този случай ще трябва да четвърт или осма част от гроздето преди смесване. След това пюрирайте всичко заедно, за да направите есенно смути.
Горчиво смути
Също Цикорията съдържа горчиви вещества, които имат стимулиращ ефект върху черния дроб. Цикорията всъщност е известна като зеленчук или салата, но може да се използва и за приготвяне на смути. Нуждаете се от:
Първо нарежете всички съставки на малки парченца и след това пюрирайте всичко заедно, за да направите горчиво смути. Бананът го прави засищащ и освен това е добро начало на деня.