Смутита Тези диетични грехове трябва да стоят настрана
Като здравословна закуска, лека закуска, богата на витамини или практични разпоредби за пътуване - смутитата са на устните на всеки. Но пюрираните плодове вече съдържат много (плодова) захар. Всеки, който бърка в съставките, бързо ще попадне в калориен капан.
Много хора извикват здравословна закуска в блендера бързо и лесно, дори през зимата. Просто пюрирайте няколко плодове, банан, малко авокадо или краставица с малко вода - смутито е готово. Дори тези, които не обичат плодовете и зеленчуците, лесно могат да си набавят няколко витамина.
В пюрираните плодове обаче има и много фруктоза. Ако в миксера попаднат повече захарни или мазни добавки, витаминът бързо се превръща в калорийна бомба.