Смути за закуска Вкусни рецепти, за да стартирате добре почивния ден

Можете да започнете деня здравословно и вкусно със смути за закуска. Ще ви разкрием четири прости рецепти, които можете да използвате, за да приготвите смутито си в зависимост от сезона.

Веган смути от малини и банани

Сезонът на малините е през топлите летни месеци. Повечето от вкусните червени плодове идват директно от Германия. Малините обаче не могат да се държат дълго. Ако е възможно, трябва да ги консумирате в рамките на един ден. За да удължите сезона, можете да замразите малини и след това да ги сложите замразени в блендера - приятен страничен ефект: Смутито ви е ледено студено.

Срещу хранителни отпадъци: Имате твърде много презрели банани в кошницата с плодове, не ги изхвърляйте. Замразете бананите и ги добавете към това смути по-късно. Замразените банани му придават особено кремообразна консистенция.

За две порции от вкусното смути от малини и банани са ви необходими:

  • 100 мл портокалов сок/вода
  • 200 гр Малини
  • 1 банан
  • 1 супена лъжица овесена каша
  • 1 супена лъжица мед

Тези кухненски прибори са необходими:

  • Нож за почистване
  • миксер
  1. Нарежете банана на ситно.
  2. Сложете всички съставки заедно в блендер.
  3. Пасирайте сместа в вкусно смути.

стартирате

Кога точно се предлагат домати от Германия? И каква салата можете да ядете през зимата? Показваме, когато в ...

Смути от ябълки и канела

Ябълките могат да се купуват регионално през цялата година. Основният сезон е от август до ноември. Някои сортове обаче могат лесно да се съхраняват в продължение на няколко месеца. Заедно с малко канела те вкусват много вкусно в течна форма. За да създадете смути от ябълки и канела, трябва:

  • 5 земя Бадеми
  • 1 Apple
  • 1 банан
  • 175 г гръцко кисело мляко
  • 120 мл мляко
  • 1/4 чаена лъжичка канела

За това ще ви трябват следните кухненски прибори:

  • Нож за почистване
  • миксер
  1. Измийте ябълките и бананите.
  2. Нарежете плодовете на ситно.
  3. Дайте бадемите, киселото мляко, млякото и това канела заедно с плодовете в блендер.
  4. Пасирайте сместа в кремообразно смути.

Смути от боровинки

Сините плодове се предлагат и под името боровинки боровинки известни. Двете разновидности обаче не показват значителни разлики. Имената им могат да бъдат проследени до различните региони, от които идват. Те могат да се използват по много начини в кухнята, например като здравословно смути за закуска. Следните съставки са необходими за две порции:

  • 100 г боровинки
  • 50 мл газирана минерална вода
  • 50 мл портокалов сок
  • 10 г овесени ядки
  • 10 г нарязани Бадеми
  • 5 супени лъжици натурално кисело мляко
  • 3 супени лъжици лимонов сок
  • 3 супени лъжици сироп от боровинки

Ще ви трябват тези кухненски прибори:

  • миксер
  1. Измийте Боровинки.
  2. Сложете ги в блендер заедно с останалите съставки.
  3. Пасирайте масата.

Смути от череши и кисело мляко

В Германия черешите са в сезон от юни до август. За две порции вкусно смути от череши ще ви трябват:

  • 200 гр Череши
  • 300 г кисело мляко
  • 2 с.л. пчелен мед
  • 2 Супени лъжици мляко

Следните кухненски прибори не трябва да липсват:

  • миксер
  1. Почистете и обезкостете черешите.
  2. Поставете ги в блендер заедно с киселото мляко, меда и млякото.
  3. Смесете сместа във вкусно смути.