Смути в; ананас и джинджифил за отслабване - стъпка към здравето
Смутито от ананас джинджифил е идеалното смути за отслабване, защото тези съставки са с ниско съдържание на калории и имат много хранителни вещества.
В допълнение, тази напитка има дълготраен засищащ ефект, в допълнение към вкусния си вкус.
Смесвайки съставките заедно, ще откриете, че е възможно да създадете смути, което да е едновременно вкусно и полезно за вашето здраве. Можете да пиете тази напитка като лека закуска между храненията, като придружител към обяд или като заместител на обичайната ви закуска.
Имайте предвид, че никога не трябва да замествате пълноценно хранене с напитка, включително тази. Въпреки че този смути е богат на хранителни вещества, тялото трябва да консумира разнообразни храни.
Нека да видим заедно, в тази статия, какви са ползите от ананас и джинджифил, преди да откриете рецептата за това вкусно смути.
Ползите от ананаса
Ананасът е богат на витамин С и фибри. Чаша пресен ананас (150 г) е идеална като част от закуска или като следобедна закуска.
Нещо повече, ананасът е идеален плод за отслабване, защото той не съдържа мазнини и е много нискокалоричен. Чаша ананас съдържа около 80 калории.
Накратко, ананасът е идеален за поддържане на стабилно ниво на енергия и избягване на досадни атаки на глад.
освен това, ананасът е петият най-богат на вода плод: около 87% от нетното му тегло е вода. Това означава, че този плод ни помага да се хидратираме в горещите дни, позволявайки ни да избягваме освежаващи напитки, съдържащи изкуствени подсладители.
И накрая, ананасът съдържа бромелаин, ензим, който помага за подобряване на процеса на храносмилане. Не забравяйте, че доброто храносмилане помага да се предотврати натрупването на отпадъци и токсини, като по този начин се предотвратява възпалението и излишните килограми.
Ползите от джинджифила
Точно като ананас, джинджифилът е много нискокалоричен. Освен това, това е термогенна храна, тоест повишава телесната температура и ускорява метаболизма, като по този начин помага за изгарянето на мазнини.
Джинджифилът има и засищащ ефект, което ни кара да ядем по-малко храна. Ето защо джинджифилът се счита за подтискащ апетита. Естествените средства за потискане на апетита са надеждни и не предизвикват отскок.
освен това, джинджифилът елиминира кортизола, стероиден хормон, необходим за регулиране и мобилизиране на енергия, но който в големи количества увеличава коремните мазнини и по този начин допринася за наддаване на тегло.
Консумирането на джинджифил също има положителен ефект върху високия холестерол., с коя е свързана затлъстяване: тази храна помага за значително намаляване на нивата на серумен холестерол.
Накрая, джинджифилът е полезен за общата храносмилателна система, защото помага за регулиране на движението на храната в стомаха и червата.