Смути със здравословни и вкусни моркови - Здравна доза

вкусни

Морковите съдържат бета-каротин, витамини и минерали. Те имат способността да детоксикират тялото и да поддържат здравословно отслабване. За да се насладите на всички тези предимства, консумирайте следните вкусни смутита!

Ако искате да започнете деня си правилно, какво ще кажете за освежаваща и питателна напитка? В днешната статия предлагаме няколко смутита от моркови, които сме сигурни, че ще ви харесат.

Морковите са необходими, за да останат богати на хранителни вещества и антиоксиданти. Те съдържат бета-каротин, съществен елемент на организма за синтеза на витамин А.

Освен това тези прекрасни зеленчуци са изключителен източник на витамини (К, С, Е, В) и минерали като манган и калий.

В същото време морковите имат малко калории. Ако ги комбинирате с подходящите плодове и зеленчуци, можете да получите някои много здравословни смутита, които помага за отслабване, детоксикация на организма и оптимизиране на чернодробната функция.

Препоръчваме ви да включите морковите в диетата си от днес. Те имат страхотен вкус и тялото ви само ще спечели.

5 рецепти за смути от моркови

Смутитата, които ви представяме в нашите статии, винаги са базирани на органични съставки. Те не се третират с пестициди или други вещества, които намаляват хранителната стойност на използваните плодове и зеленчуци.

Разбира се, можете да адаптирате рецептите по-добре към вашите вкусове и нужди. Например, ако имате камъни в бъбреците или високо кръвно налягане, не се препоръчва да добавяте джинджифил към смутита. Що се отнася до семената от чиа, те не са показани за хора, страдащи от диабет или синдром на раздразнените черва.

Прочетете, за да разберете нашите предложения. Със сигурност ще харесате тези смутита с прекрасни моркови!

1. Смути с моркови, джинджифил и манго

Това смути намалява възпалението, детоксикира тялото и укрепва имунната система. Ето какво съдържа и как да го приготвите!

съставки

  • 1 морков
  • 1/2 (2 г) чаена лъжичка джинджифил
  • 1 чаша манго (165 г)
  • 1 чаша вода (200 ml)

Начин на приготвяне

  • Преди всичко измийте добре моркова.
  • След това го нарежете на четири парчета и ги сложете в блендера, заедно с мангото, джинджифила и чашата вода.
  • Обработете добре съставките и изпийте смутито за закуска.

2. Смути с моркови, портокали, тиквени семки и семена от чиа

Второто смути, което ви представяме, е пълно с витамини, протеини и минерали. Тиквените и чиа семената му придават по-голяма консистенция, което го прави идеален избор за менюто за закуска.

съставки

  • 1 морков
  • 1 портокал
  • 1 супена лъжица (10 g) семена от чиа
  • 1 супена лъжица (10 г) тиквени семки
  • 1 чаша (200 ml) вода

Начин на приготвяне

Това смути е много лесно за приготвяне.

  • Изцедете портокала и добавете сока към блендера, заедно с нарязания на кубчета морков и чаша вода.
  • Обработете съставките и когато получите хомогенна смес, изсипете смутито в чаша и поръсете върху чиа и тиквените семки.

3. Смути с моркови и цвекло

съставки

  • 1 морков
  • 1 малко цвекло
  • 5 супени лъжици (50 мл) лимонов сок
  • 1 чаша (200 ml) вода

Начин на приготвяне

  • Ще трябва да следвате същите стъпки, както в горните рецепти: измийте добре моркова, след което го нарежете на няколко парчета.
  • Направете същото с цвеклото, след което поставете двата зеленчука в блендер.
  • Обработете, след това добавете лимоновия сок и сервирайте смутито.

Опитайте днес!

4. Смути с морков, пъпеш и лимон

Много е добре да започнете деня си с това смути с морков, пъпеш и лимон. Тя е лека, освежаваща и заредена с витамини.

съставки

  • 1 голям морков
  • 1 чаша (165 г) пъпеш
  • 5 супени лъжици (50 мл) лимонов сок
  • 1 чаша (200 ml) вода (200 ml)

Начин на приготвяне

  • Измийте добре морковите и пригответе динята. Изберете сезонния асортимент, който ви харесва най-много.
  • Добавете динята, водата и парченцата моркови към блендера.
  • Обработете добре съставките и след това добавете лимоновия сок.

5. Смути с моркови и ягоди

Последното смути, което ви представяме, е идеално за обяд или вечеря. Той е хранителен, полезен за храносмилането и детоксикацията.

съставки

Начин на приготвяне

  • Измийте добре ягодите и морковите.
  • Обелете тиквата, настържете я и изцедете сока.
  • Нарежете ябълката, ягодата и моркова на няколко парчета, за да улесните обработката.
  • Поставете цялата храна и вода в блендера и обработвайте, докато получите хомогенна смес.

Това смути има вкусен вкус и със сигурност ще се превърне в едно от любимите ви.

Не искате ли да опитате и един от тези морковени смутита?