Смути с ябълка, лимон и грейпфрут за отслабване - Здравна доза
Това смути трябва да допълва балансирана и здравословна диета. Съставките му стимулират изгарянето на мазнини и се борят със задържането на вода.
Това вкусно смути с ябълка, лимон и грейпфрут може да бъде изключително полезно за отслабване. Това е просто допълнение към диетата, което допринася за чувството за ситост и се бори със задържането на вода.
Тази натурална напитка изгаряйте излишните мазнини, които са склонни да се натрупват в области като корема. Ако го пиете редовно на закуска или след основното хранене за деня, само след две седмици ще започнете да забелязвате резултатите.
Не забравяйте, че е от съществено значение да поддържате балансирана и разнообразна диета, да избягвате заседнал начин на живот и да спортувате, когато можете.
Ябълка, лимон и грейпфрут: полезна комбинация за фигурата
Всички знаем, че няма чудо диета за отслабване - само правилната диета може да ви даде желаните резултати. Възможна е здравословна загуба на тегло стига да обръщате голямо внимание на това, което ядете.
Ето защо, защо да не включите някои вкусни плодове в диетата си, като ябълки, лимони и грейпфрут? По-долу обясняваме защо това са чудесни възможности за хора, които искат да отслабнат.
Зелени ябълки, идеалните плодове за отслабване
Има много разновидности на ябълките, но за това смути ще използваме зелено - био, ако е възможно. Препоръчително е да запазите кората като резултат необходимо е да се закупи естествен продукт без следи от пестициди.
- Зелените ябълки ускоряват метаболизма.
- Ябълковата кора съдържа пектин, който контролира нивата на телесните мазнини. Това е много полезно вещество в борбата със затлъстяването, защото унищожава най-старите мастни възли.
- Регулира кръвната захар.
- Зелените ябълки имат високо съдържание на витамини и минерали, полезни за здравето на сърдечно-съдовата система.
- Това е засищащ плод, богат на фибри. Яденето на ябълки също се бори със задържането на вода и запека.
Лимон, отличен за балансиране на pH
Няколко пъти говорихме за важността на намаляването на киселинността на диетата и елиминирането на токсините, които причиняват възпаления и заболявания - всичко това е необходимо за оптимизиране функциите на няколко органа.
Консумацията на чаша лимонов сок на ден може да улесни елиминирането на мазнините, които стават по-малко устойчиви на превръщането им в енергия и изгаряне.
Лимоновият сок помага за понижаване на лошия холестерол и подобрява циркулацията. Освен това улеснява храносмилането и усвояването на хранителните вещества, предотвратявайки навлизането на токсини в кръвта през червата.
Лимонената лимонена киселина също е полезна за черния дроб и антиоксидантите и витамин С укрепват имунната система. По този начин освен отслабване имате и здрав черен дроб и силна имунна система, силни съюзници срещу натрупването на мазнини.
Грейпфрутът намалява задържането на вода и възпалението
Добре е да запомните, че този смути с ябълка, лимон и грейпфрут не е най-важната промяна във вашата диета за отслабване. Тази напитка е просто добавка, която ви помага да започнете деня си правилно или успешно да завършите основното си хранене за деня.
- Тези съставки не съдържат протеини или желязо, затова е важно да сте сигурни, че получавате всички необходими хранителни вещества от другите храни, консумирани през деня.
- Грейпфрутът е мощен диуретик, който помага за елиминирането на отпадъците от тялото което иначе причинява възпаление и задържане на вода.
- Грейпфрутът допълва ябълката и лимона, така че не забравяйте да купувате само органичен грейпфрут - той съдържа антиоксиданти и витамини от най-високо качество.
Смути рецепта с ябълка, лимон и грейпфрут за отслабване
съставки:
- 1 зелена ябълка
- Сокът от лимон
- Грейпфрутов сок
- 1 чаша вода (200 ml)
Начин на приготвяне:
- Това смути е готово само за пет минути. Първо, трябва да измиете добре зелената ябълка и да я нарежете на парчета.
- Добавете парчетата ябълка, лимоновия сок и сока от грейпфрута в блендера, заедно с водата. Обработвайте, докато получите възможно най-фина консистенция.
- Можете да добавите супена лъжица мед или малко стевия, ако сокът изглежда прекалено кисел и искате да го подсладите.
Пийте този смути с ябълка, лимон и грейпфрут за отслабване всяка сутрин на закуска и не забравяйте да поддържате балансирана диета, богата на протеини и ниско съдържание на наситени мазнини.