Смути с банани, касис и кокосово масло рецепта богове кухня
Силно зрънце и приготвено светкавично: с това смути стартирате новия летен ден спокойно и изключително вкусно.
Информация за рецепта
За 2 души (приблизително 500 ml)
съставки
- 2 банана
- 125 г касис
- 2 супени лъжици кокосово масло
- приблизително 100 ml вода
подготовка
- Обелете бананите и нарежете на парчета. Измийте касиса, отцедете го и го откъснете от стъблата. Поставете парчетата банан с касис и кокосово масло в блендера. Добавете 100 ml вода.
- Стартирайте миксера на най-ниското ниво, след което пюрирайте всичко на най-високото ниво, докато получите кремообразно смути. Проверете консистенцията. Добавете още малко вода, ако искате и отново разбъркайте за кратко.
- Изсипете смутито в чаши. Готово! Насладете се на свежо и в добро настроение.
Не се прилага само тази рецепта: Яжте смутито си с лъжица, вместо да го пиете. В резултат на това той остава в устата по-дълго, по-добре се смесва със слюнката и се усвоява предварително. Ензимите, съдържащи се в слюнката, разграждат въглехидратите до отделните им компоненти и така по-късно улесняват храносмилателната работа на червата.