Смути рецепти с череши
Наскоро говорихме за тези прекрасни плодове, а сега ще ви представим няколко рецепти за смути с череши, истинска наслада. И на всичкото отгоре са супер здрави!
Черешите изобилстват от витамини и минерали, така че би било добре да се възползвате от факта, че са в разгара на сезона. Можете да ги намерите навсякъде и би било добре да опитате и други рецепти, освен известната черешова баница.
Не обратното, но трябва да ги консумираме по-скоро пресни, за да се насладим на уникалните им предимства. Ето защо избрах няколко рецепти за смути с череши, които ще ви зарадват.
Не забравяйте, че малките червени плодове съдържат антиоксиданти, елагова киселина, витамин С, витамин А, мелатонин и антоцианини. Като минерали присъстват желязо, магнезий и калий. Ползите от черешите можете да намерите и тук >>>
Както виждате, имате безброй причини да ядете череши възможно най-често. Особено след като е чудесна закуска или десерт.
Рецепти за смути от череши - вкусни и здравословни
1. Смути с череши и банани
- шепа череши без костилки
- банан
- прах от кокосови люспи
- водата
- малко мед или кленов сироп
Поставете всичко в блендер и разбъркайте, докато получите хомогенна напитка. Покрийте плодовете с вода, ако искате да получите по-водниста напитка. Ще ви хареса ароматът на това уникално смути.
2. Манго черешово смути
- шепа череши
- почистено и нарязано манго
- чаена лъжичка семена от чиа
- чаша бадемово, соево или кашу мляко
- кокосови люспи
Поставете всичко в блендер и разбъркайте, докато напитката стане хомогенна. Ако ви се стори прекалено плътно, добавете още малко растително мляко. Ще бъдете изумени от вкуса на тези рецепти за смути от череши.
3. Смути с череша с какао
- шепа череши без костилки
- чаша (300 ml) соево мляко
- чаена лъжичка ленени семена
- кокосови люспи
- чаена лъжичка какао
- мед или кленов сироп
Поставете всичко в блендер и разбъркайте, докато напитката стане хомогенна. Тази смокичка ще бъде специална, предназначена да ви накара да забравите за скучните рецепти. Това е истински гладен млечен шейк, насладете се на неговия аромат!
4. Смути от череши с гръцко кисело мляко
- шепа череши без костилки
- шепа листа спанак
- чаша гръцко кисело мляко
- чиста вода
- кокосови люспи
Поставете всичко в блендер и разбъркайте, докато напитката стане хомогенна. Здравословна и питателна рецепта, така че можете да консумирате това ястие веднага на закуска. Тези рецепти за смути с череши са чудесен начин да започнете деня си правилно!
5. "Зелено" смути с череши
- шепа череши без костилки
- банан
- прах от кокосови люспи
- 1 чаена лъжичка зелена пшенична трева на прах
- малко мед или кленов сироп
Поставете всичко в блендер и разбъркайте, докато напитката стане хомогенна. Добре е да консумирате това смути сутрин, на гладно. Ще помогнете много на процеса на храносмилане.
Смути рецепти с череши
Консумирайте тези енергийни напитки по-често, ще видите, че имате допълнителна енергия, ако започнете да консумирате смутита като закуски. Защо да хапвате гевреци или бутер тесто в 16:00, когато можете да изпиете чудесно и здравословно смути?
Пригответе ги сутрин и се насладете на здравословна напитка, базирана на закуска или в офиса, на основата на череши и други здравословни съставки.