Смути рецепти - Мари Клер
Добавете към любимите на DR
За закуска, като лека закуска или като детокс, плодовите и зеленчукови смутита са много популярни: полезни за вашето здраве, лесни за приготвяне и безкрайно достъпни, имат всички основания да ви накарат да се поддадете !
Гурме смутито
През целия ден е много лесно да направите смути, стига да имате блендер и/или сокоизстисквачка. Основното нещо за вкусна рецепта за смути е да му придадете добра консистенция. Започнете с кремообразна основа като гръцко кисело мляко, обикновена или на растителна основа. След това направете път за вашите желания и въображение със сезонни плодове или зеленчуци, които могат да се смесват с кубчета лед. Ако всичко зависи от вашите вдъхновения, ключът е да балансирате текстурата, вкуса и хранителния прием. Докато някои ще предпочетат класическото бананово смути или ягодово смути, други ще иновации с комбинации от плодове като малина-боровинка, круша-киви-спанак или ананас-зеле.
Смутито за детокс
Като седмично или случайно лечение, детокс смутито елиминира лошите токсини и допълва минералите и витамините. За рецепти соковете от зелени зеленчуци остават царете на детокс смутито, в допълнение към други зеленчуци или дори някои плодове: спанак-ябълка-ананас, мента-краставица-киви, целина-ябълка-краставица. вие сте разглезени за избор! Не пестете от билките, подправките и супер храните (ехинацея, спирулина, куркума, джинджифил, ванилия, канела, ацерола, стевия.) За да изберете според вкусовете или желаните ефекти. И накрая, за да се възползвате от всички предимства на детокс рецептите за смути, най-добре е да не белите плодовете и зеленчуците и да добавите няколко капки лимонов сок.