Смути рецепти Lidl
Съставки за 1 порция:
- ¼ зряло месо от авокадо
- 1 чаша бебешки спаначени листа
- 1 парче целина
- 1 малък (замразен) банан или половин голям
- 1 ек. чиа маг
- ½ изцеден лимонов сок
- 1 голяма щипка канела
- 3 dl вода (половината от които, т.е. 1,5 dl може да бъде заменена с мляко, мляко без лактоза, растително мляко)
Приготвяне: поставете изброените съставки в блендера и просто сметана. Можем да го консумираме веднага, но можем и да го вземем със себе си в бутилка.
Съставки за 1 порция:
- 1 чаша пресни или замразени плодове по ваш избор, например ягоди, малини, боровинки (дори смесени)
- 1 dl натурално кисело мляко от живо брашно, без лактоза при поискване, соево или кокосово кисело мляко
- ½ парчета белено и почистено цвекло
- 2 шамара. пълнозърнести (без глутен) овесени ядки
- 4-6 зърна от естествени бадеми или кашу
- 1 голяма щипка ванилия на прах
- 3 dl вода
Приготвяне: поставете изброените съставки в блендера и просто сметана. Ако не беше достатъчно сладко, 1 ч.л. мед или еритритол стевия също могат да бъдат включени.