Диетични храни с множествена склероза, които да ядете и избягвате
Размножаващата се склероза се развива, когато имунната система на организма погрешно атакува собствената си нервна система. За съжаление няма лечение за множествена склероза, но има различни лечения и правилната диета за множествена склероза също може да помогне за облекчаване на симптомите.
Когато човек развие множествена склероза, миелинът, който покрива нервните влакна, се уврежда. В резултат на това нервите започват да губят способността си да предават електрически сигнали. Това означава, че мозъкът става по-малко способен да казва на мускулите какво да правят, което често води до симптоми като болка, слабост и изтръпване. Лицето може също да има промени в настроението, умора, треперене и други усложнения.
При рецидивиращо-ремитираща МС симптомите идват и си отиват. Човек изпитва симптоми, които се разпалват или рецидивират, и периоди на ремисия. При други видове МС, които са прогресивни, симптомите постепенно се влошават. Яденето на правилната диета за множествена склероза може да има известно въздействие върху симптомите. Разбирането на ролята на диетата може да доведе до по-малко рецидиви, по-малък риск от усложнения и по-добро качество на живот.
Диета с множествена склероза
Множествената склероза изглежда е автоимунно заболяване, при което имунната система погрешно атакува нервната система. Връзката между диетата и множествената склероза може да включва:
-Ролята на стомашните бактерии в имунните нарушения
-Имунен дефицит
-Фактът, че някои хранителни вещества могат да поддържат и защитават имунната система
-Положителните ефекти на здравословното хранене за общото благосъстояние
Може ли яденето на правилната множествена склероза да помогне за облекчаване на симптомите?
Храни за ядене
Някои храни могат да бъдат полезни за хората с множествена склероза, като влияят на работата на имунната система, нервите и други части на тялото.
-Пробиотици и пребиотици
Промените в здравето на стомаха могат да допринесат за имунни нарушения, а научните изследвания показват, че здравето на стомаха играе роля при много заболявания. Чревната флора е сложна система от микроорганизми, които живеят в червата. При хората тези микроорганизми са до голяма степен бактерии.
Бактериите са отговорни за разграждането на храната и хранителните вещества и играят ключова роля в храносмилането и здравето на имунната система. Здравите бактерии във флората процъфтяват в червата, когато диетата предлага много фибри.
Флората на лошото здраве може да допринесе за много имунни нарушения, включително множествена склероза. Всеки с това състояние трябва да се храни с диета, която поддържа здравето на имунната система и допринася за здравето на чревната флора.
Пробиотиците са храни, които повишават нивата на бактерии в червата, като помагат за укрепване на имунната система. Пробиотичните бактерии се намират в много ферментирали храни. Храни като кисело мляко, кефир, кимчи, кисело зеле и комбуча съдържат много бактерии Lactobacillus, които са полезни за здравето на стомаха.
Пробиотиците и пребиотиците са много важни за хората с множествена склероза
След като сте напълнили стомаха си с добри бактерии, важно е да ги нахраните. Храни, които хранят пробиотичните бактерии, наречени пребиотици и съдържат фибри. Храните, които съдържат добро ниво на пребиотици, включват: антишок, чесън, праз, аспержи, лук и цикория.
Фибрите могат да бъдат намерени в растителни храни като: плодове, зеленчуци, ядки и семена, нишесте, цели семена, кафяв ориз. Фибрите могат да бъдат от полза за здравето, като подхранват бактериите в стомаха; насърчаване на редовни пломби; чрез регулиране на нивата на холестерола и намаляване на риска от наддаване на тегло, като оставите чувството за плоскост да продължи по-дълго. Хората с множествена склероза имат повишен риск от някои видове сърдечно-съдови заболявания. Въпреки че специализацията по множествена склероза не намалява напълно риска, здравословното хранене е от полза за здравето на сърцето.
Витамин D е важен за всички, но може да бъде особено полезен за хора с множествена склероза. Според Националния институт по неврологични разстройства в САЩ хората с високи нива на витамин D изглежда имат по-малък шанс да развият множествена склероза.
Витамин D също е важен за здравето на костите. Хората с множествена склероза може да имат по-голяма вероятност да имат по-ниска костна плътност и да имат остеопороза, особено ако не могат да се движат лесно. Получаването на адекватен витамин D може да помогне за предотвратяване на всичко това.
По-голямата част от витамин D в организма идва от излагането на слънце, но също и от консумацията на тлъста риба, обогатени млечни продукти, определени обогатени зърнени храни, както телешко, така и яйчен жълтък.