Смути от овесени червени горски плодове

29 декември 2016 г.

овесени

Нашите шотландски съседи от няколко века вземат предвид хранителните свойства на овеса: те също са включили тази зърнена култура в известната си каша. Адаптирайте тази шотландска рецепта и загрейте вашия производител на смутита, овесените ядки излязоха! Добавете малко замразени червени плодове: тяхната киселинност ще балансира вкусовете! От вас зависи да пуснете няколко покълнали овесени семена в чашата си, за да добавите малко фантазия към вашето смути от червени горски плодове и овес:)

  • 250 г замразени червени плодове
  • 50 cl мляко
  • 2 с.л. овесена каша
  • 1 C. овесени трици
  • 2 с.л. сироп от агаве