Смути от ябълкова целина
Блогът за начина на живот за сурово веганско хранене и естествена красота
Днес имам проста, евтина, супер здравословна и изненадващо вкусна рецепта за смути за вас! Това смути от ябълково-целина е идеално за есенните и зимни дни и се състои от няколко добре комбинирани съставки. Основните съставки са регионални: ябълки и целина.
Понякога ям по-малко банани и повече регионални ябълки. Можете да научите повече за това в статията ми Банани със семена и какво общо имат с киселинността и здравословното хранене. Ябълките сега са една от любимите ми смути съставки през есента и зимата. Хрупкавите плодове са отлична основа за всяко зелено смути. Обогатявате го с естествена сладост, витамини и фибри и създавате гъста, богата консистенция.
Пръчки от целина пристигат чудесно в смутито по отношение на вкус и цвят. И не само това: те имат детоксикиращ, пречистващ кръвта и диуретичен ефект. Целината е един от най-нискокалоричните зеленчуци, което прави смутито приятно и лесно.
Състав:
- 3 средни ябълки (регионални)
- 4 големи стръка целина
- 6 дати deglet noor или 4 Medjool (тук * е любимият ми източник на доставка)
- 1 чаена лъжичка канела
- 2 см парче джинджифил (или по-малко на вкус)
- 300 мл вода
Всички съставки в биологично качество са добре дошли!
Подготовка:
Четвърти ябълките, отстранете костилките. Обезкостете фурмите и нарежете стръковете целина на парчета. Поставете всичко с вода, джинджифил и канела в миксера * и разбъркайте, докато стане хомогенно.
Насладете се на смутито като лека детоксикираща закуска, хранене след тренировка или като здравословна закуска. И помнете: винаги дъвчете добре!
Ако искате по-нискокалорично и по-малко сладко смути, използвайте по-малко фурми и обратно. Харесвам и смутито без фурми - целината го прави малко солено и наистина вкусно! Експериментирайте и разберете количеството съставки, които отговарят на вашия вкус!
Препоръчвам ви да използвате само органични и регионални ябълки - сега е най-подходящият момент да го направите! Свикнете да купувате вносни и конвенционални ябълки възможно най-скоро, тъй като те обикновено са много замърсени с пестициди и бедни на жизненоважни вещества и носят повече вреда, отколкото полза на тялото. В Германия имаме много ферми, които отглеждат неразпръснати оригинални сортове. Спрете до седмичния пазар близо до Diener или попитайте директно биологичните фермери!
В противен случай се наслаждавайте и ми кажете в коментар как сте харесали смутито!
P.S.: Регистрирайте се за месечния бюлетин, за да бъдете винаги актуални и да бъдете част от светлата общност на суровите храни! Свържете се с мен във Facebook, Instagram и Youtube - така няма да пропуснете нито една от вкусните, здравословни рецепти и съвети за естествена красота. Ще видите вълнуващи снимки и видеоклипове от моите пътувания със сурова храна, храната ми и разбира се мен!
*Отказ от отговорност: В тази публикация има партньорски връзки. Това означава, че когато купувате артикул, получавам комисионна. Това не променя цените, които плащате за него - но ми позволява да поддържам живата равексотика и да инвестирам повече време в качествени и полезни статии!
от Виктория
Здравейте, казвам се Виктория. Ям сурова храна от началото на 2013 г. и ми харесва! Здравословният образ на тялото е моята страст. Освен това съм обучен фитнес треньор и шоугърл и затова познавам пътя си към фитнеса и женствеността. Тук ще намерите съвети и идеи за хранене със сурова храна, естествена красота, фитнес, сурови вегански пътувания и как да се възползвате максимално от живота в съвременния свят.