Смути от целина и ябълка с джинджифил ви развълнува
Ниво на трудност: много лесно
Вдигащо смути, свежо, плодово и сладко с нежна топлина - джинджифилът се грижи за това. Целината е един от супер зеленчуците. Съдържа малко калории, много фибри, които почистват червата, много витамини и минерали. Той е звездата сред лекарствата за кръвно налягане.
Съставки за 750 мл (3 средно големи чаши):
- 100 г целина (за предпочитане със зелено)
- 250 г сладки ябълки
- 160 г банан (с кора)
- 1 малка филийка (с дебелина около 3 мм) пресен джинджифил
- 2 - 3 чаени лъжички мед
- 200 мл вода
Кухненски уреди:
Времена:
подготовка
Измийте и отцедете целината и ябълките.
Нарежете целината, включително зелените, и ябълката, включително сърцевината, на големи парчета.
Обелете и грубо нарежете банана.
Изрежете филия с дебелина 3 мм от корена на джинджифила, обелете и четвърт.
Поставете всички съставки в миксера, пюрирайте на ниско до средно ниво (Vitamix: ниво 3 - 6) и пасирайте фино на най-високото ниво (Vitamix: Turbo) за 30 до 40 секунди.
Напълнете смутито в чаши, гарнирайте, както искате и най-добре му се насладете на закуска.
Ако търсите богат на витамини детоксикатор, тогава дайте на целина редовно място в менюто си.
Съвет за книга: Търсите ли книги за „Зелени смутита“ за себе си или за подаръци? Можете да намерите много добри книги с рецепти на Amazon: Рецепти за зеленчук със смути
Коментари
Герхард М.
Здравей Тим, препратка 160g
Здравей Тим, 160g се отнасят за теглото с черупката, това разбира се не се използва. Но ако и вие искате да изядете купата, имайте добър апетит!
ingewe не трябва да бъде
ingewe не трябва да се белят, а просто да се измиват и добавят. Активните съставки са много по-концентрирани в черупката, отколкото в останалата част от грудката и могат да се консумират без колебание или по отношение на вкуса.
Мартина
Здравей Тим,
хм да - и рецептата казва, че бананът трябва да се бели. Ами поне.
Но сега идва. Банановите кори са здравословни и ако не се пръскат, тогава е позволено, трябва, може и трябва да се смесват заедно. Що се отнася до вкуса, все още ще има много за коригиране.
Кората трябва да съдържа много магнезий и калий, класиката на витамините А и С и някои витамини от група В. В допълнение, други хранителни вещества, които предпазват от рак, укрепват имунната система, стимулират обновяването на клетките, понижават нивото на холестерола и стимулират метаболизма .
Еха! Кой би си помислил! Кой знае какво ще измислят хората в бъдеще. ъъъ, разберете.