Смути от бананов шоколадов протеин - рецепта без лактоза

Как да започнем деня на работа/ваканция или спорт? С пълна закуска разбира се! В живота рутината е заклетият враг на щастието и изпълнението. По отношение на храната, това е едно и също нещо. Да се ​​промени зелени смутита това, което ми харесва, обичам да добавям малко шоколад в плодовото си смути, за гурме и много десертно докосване !

смути

Тази рецепта е вдъхновена от вариант на моята купа с каша. Опростена, гурме и лесно транспортируема, когато закъснявате или вземате веднага след спорт ... тази рецепта е много гъвкава и достъпна.

Как да направите едновременно вкусно, питателно смути ?

За да можете да използвате смутито си като пълноценна закуска или закуска след тренировка, от съществено значение е да можете да го съставите с всички основни хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, в точното време на деня.

Наистина, ние ще благоприятстваме сокове или зелени смутита през вашите „леки“ дни, когато ще поставите тялото си да си почива, докато по-богатите и пълни смутита ще бъдат предпочитани, когато практикувате повече или по-малко интензивна спортна дейност, защото ще получите необходимата енергия за тази дейност, защото е по-богата на въглехидрати и протеини.