Смути купа Нова година - веганска закуска - рецепта от малък град хипи

Започнах 2017 г. с моята „Smoothie Bowl New Year“. Сега бонбонът трябва да си вземе почивка. Много исках здравословни съставки, пълни с витамини и без индустриална захар.

Тази вкусна, веганска закуска е особено вкусна с домашна гранола, но можете да използвате и готова гранола. В момента райските ябълки са наистина сладки и вкусни, заедно със сушените кайсии пулпът стана толкова сладък, че не се налага повече сладост.

Смути купата е по-дебела от смутитата и се лъжица, а не пие. Той е идеален за добра закуска, но и чудесна алтернатива на работното място. Напълнен в буркан за зидари, той е лесен за транспортиране. Направете го, както вече показах с мюслито си да отида

Съставки смути купа Нова година

(2 порции)
1 зряла райска ябълка
1 круша
1 жълто киви
1 супена лъжица лимонов сок
6 сушени кайсии
Сок от 1/2 портокал
1 см джинджифил
6 кубчета лед
200 мл вода

Защото отгоре

(на порция)
3-4 супени лъжици гранола
1 супена лъжица изсушен кокос
1 супена лъжица нарязан шам фъстък
6 физалис
Боровинки

Нова година смути купа

Обелете райската ябълка, кивито и джинджифила. Измийте крушата, разрежете наполовина и изрежете сърцевината. Изцедете лимона и портокала.
Поставете всички съставки в блендера, заедно с кубчета лед и вода и разбъркайте, докато получите хубава, кремообразна плодова каша. След това напълнете това в две дълбоки чинии и отгоре разстелете 3-4 супени лъжици гранола, изсушен кокос, шам фъстък, физалис и боровинки отгоре.

Това е чудесен начин да започнете новата година и ако „здравословно хранене“ беше във фиша ви за резолюция-за-2017, значи сте на път с тази вкусна купа за смути!

Ако трябва да отидете много бързо сутрин, можете да приготвите всичко вечерта преди това, тогава това ще стане за нула време.

---