СМОТИ С КИВИ, ЯБЪЛКА, целина и спанак; Валери; s Храна
Здравейте скъпи читатели. Днес имам за вас рецепта за смути с разнообразни витамини. Нека ви разкажа за някои от предимствата на тази напитка. Един плод киви може да осигури до 95% от дневната нужда на организма от витамин С. Ябълките са мощен източник на калий, който поддържа здравето на сърцето. Стъблото на целина е отличен източник на витамини К, С, А, В6 и В2 и има високо съдържание на минерали, а именно калий, манган, калций, мед, фосфор и магнезий. Укрепва имунната система, понижава кръвното налягане, поддържа холестерола, бори се с рака и има много други ползи за тялото. Говорейки за ябълките, те могат да предотвратят сериозни здравословни проблеми и също така да намалят риска от заболявания. Спанакът предотвратява и лекува анемия и има много други свойства за нашето тяло. Позволете ми да завърша от горното, така че тази напитка ни дава енергия за целия ден, плюс това предотвратява много заболявания, които могат да влошат здравето ни. Не се колебайте да приготвите този смути, пожелавам ви вкусен ден и добър апетит.
съставки:
- 1 зелена ябълка (около 200 гр.)
- 2 киви (около 200 гр.)
- 1 стрък целина (около 150 гр.)
- 20 гр. - замразен или пресен спанак
- 200 мл. - водата
Трудност: малък
Време за подготовка: 2 минути
Време за готвене: 15 секунди
Общо време: 2 минути и 15 секунди
Брой порции: 2
Начин на приготвяне:
- Обелете тиквата, настържете го и го нарежете наполовина. Извадете семената от ябълката и я нарежете на четири. Начупете целината на големи парчета.
- Поставете всички съставки в кухненския робот NUTRIBULLET, а именно в голямата купа от 0,7 литра. завъртете купата с двойното острие и я поставете в основата с мощен двигател и разбъркайте за около 15 секунди или докато всички съставки са напълно смачкани.
- Изсипете смути в чаши и сервирайте веднага.