SMOOTHIE ЗЕЛЕНО ДЕТОКСИФИЦИРАНЕ С КЕЛЕРИЯ, КРАСТВА И ЯБЪЛКА - Оригинални рецепти с Никол
Аз съм от хората, които винаги се радват, когато дойде пролетта. По няколко причини. Навън се затопля, появяват се кокичета, зюмбюли, идва денят на жената, по-късно се стъмнява ... Сякаш се освежаваме повече и започваме да правим нови планове.
Когато е препоръчително да започнете лечение с детоксикиращо зелено смути?
Пролетта е до есента, когато имаме много пресни зеленчуци и плодове, един от добрите моменти, когато можем да направим детокс след толкова много тежки зимни ястия, пълни със свинска мазнина и много майонеза, но и излишна храна от празничният сезон със сладкиши и други препарати от брашно, като се възползваме изцяло от зелените зеленчуци, които започват да се появяват на пазара, като ни се струват радикална промяна в тежката диета със салата, репички и зелен лук, но и коприва, напълнила щандовете преди няколко години. дни на пазара.
Първата стъпка към здравословна диета - зелени зеленчуци
Детоксикиращото зелено смути с целина, краставица и ябълка е за мен добро начало за прочистване на тялото от токсини, натрупани през зимата, особено след като съм засилил часовете си, прекарани във фитнеса или на мотора. Беше ми доста трудно да взема решение относно съставките, които мога да използвам, те са безброй и можете да опитате с много зеленчуци и плодове, пълни с антиоксиданти и много хранителни.
Здравословно смути и не само
С помощта на блендер можете да включите само за няколко минути здравословно смути, пълно с витамини, протеини и фибри, а ако се опитате да имате правилна диета с толкова много здравословни рецепти и редовна консумация на поне два литра вода на ден, без разбира се, пренебрегвайте упражнението, абсолютно необходимо за отстраняване на заседналия начин на живот, в допълнение към тази детоксикация можете дори да получите подобрение на фигурата, съчетано със защита на тялото от някои заболявания и поддържане на дългосрочно здраве.
съставки:
- 3 бр. целина стрък целина
- 1 март
- 1 бр. краставица
- 3 - 4 листа маруля
- 2 букета броколи
- 1 зелен лимон
- 1 бр. джинджифил (2 см.)
Метод на приготвяне:
Много хора не са склонни да правят това зелено смути, защото е леко горчиво, тъй като преобладават зелените зеленчуци, но можете да подобрите сладостта му, като използвате 2 зелени ябълки или добавите други плодове, като круша или дебело парче пресен ананас. или този път можете да премахнете букетите от броколи от съдържанието. Доколкото съм документирал, за да се избегне горчивия вкус, трябва да се запази част от най-много 70-80% зеленчуци.
Първо пригответе нарязаните на кубчета краставица и ябълка и ги сложете в блендер, след това добавете броколи и няколко листа маруля.
Добавете нарязаните стръкове целина на по-малки парчета, след това напълнете със сока и кората на лайма.
Накрая сложете нарязания или настърган джинджифил и добавете чаша студена вода от хладилника (250 мл.).
Смесете ги заедно за няколко минути, докато получите фин и доста хомогенен смути и добавете още малко вода, ако ви се стори прекалено дебел.
Ще получите напитка, пълна с хранителни вещества, която ще ви освежи рано сутринта, особено ако не сте свикнали да ядете достатъчно плодове или зеленчуци през целия ден и дори можете да държите част в хладилника за по-късно.