Smoothie от пшенична трева - здравословна добавка - кетогенна диета

Пшеничната трева за шейк от пшенична трева се отглежда от пшенични семена от растителния вид Triticum aestivum. Расте в умерен климат в САЩ и Европа. Може да се отглежда както на закрито, така и на открито, което кара много хора да отглеждат собствена пшенична трева, като поставят семената във вода. В рамките на няколко дни семената ще поникнат листа. Пшеничната трева се смесва с хлорофил, витамини, минерали, ензими и аминокиселини. Съдържа витамини А, В6, С, Е и К, както и калций, селен, калий, магнезий, желязо, цинк и мед. Това го прави перфектен като добавка към кето диетата.

Ползи за здравето от пшенична трева

Ето само няколко от многото големи ползи за здравето, които могат да бъдат получени от добавянето на метличина към вашата диета:

Пшеничната трева може да ви помогне да контролирате теглото, докато помага за контрола на щитовидната жлеза. Хранителните вещества, съдържащи се в пшеничната трева, също помагат за регулиране на апетита за храна и помагат за предотвратяване на преяждане.
Пшеничната трева е фантастична помощ за храносмилането благодарение на своите ензими, аминокиселини и съдържание на витамин В. Доказано е, че помага при състояния като киселини, лошо храносмилане, язви и синдром на раздразнените черва.
Той също така помага за насърчаване на здравословна чревна флора, като увеличава броя на добрите бактерии, от които се нуждае червата ви за оптимална здравна функция.
Пшеничната трева има противостареещи свойства поради съдържанието на каталаза заедно с други антиоксиданти.
Хлорофилът, съдържащ се в метличина, помага за внасянето на повече кислород в кръвта, което поддържа функцията на имунната система и в същото време действа като отличен енергиен ускорител.

Как да добавите пшенична трева към вашите смутита - идеалното смути от житна трева

Най-добрият начин да се възползвате максимално от добавянето на пшенична трева към вашите смутита е да се уверите, че използвате прясно нарязана пшенична трева и след това да я изцедите веднага. Точно затова толкова много любители на метличина са склонни да я отглеждат сами. Ако това не е опция за вас, можете просто да си купите прясно нарязана метличина от хранителния магазин, за да я вземете вкъщи и да пиете. Препоръчително е да соквате вашата житна трева, преди да я добавите към смутита. Поради тревистата си текстура не може да се смесва индивидуално в смути. Ще ви е необходима и сокоизстисквачка, специално разработена за житна трева, или дъвкателна сокоизстисквачка.
Можете също така да получите метличина под формата на прах или таблетки. И двете работят в смутита, но прахът е по-лесен за смесване, особено с по-малко мощни миксери. Типичната доза метличина е между 40 и 50 мл сок от метличина или 1 супена лъжица прах на ден.

Пюре от ягода Detox Smoothie

Това е страхотна зелена рецепта за смути, която е специално насочена да помогне на черния дроб и да прочисти цялата му система. Перфектна рецепта за смути от житна трева:

1 чаша спанак
2 шепи житна трева (или 1 порция течна житна трева)
½ чаша ананас
½ чаша ягоди
1 ½ чаши кокосова вода
¼ чаша изсушен кокосов орех, неподсладен

Поставете всички съставки в блендер и ги разбъркайте за кратко, преди да сервирате смутито.

Wheatgrass наистина има невероятен хранителен профил и е чудесна суперхрана, която ежедневно да добавяте към списъка си със смутита.