Smoothie Archive - Weider Румъния

Смути от плодове

Смути от плодове - богато е на протеини, фибри, здравословни мазнини, хранителни вещества и пробиотици.

Ingredinete:

- 300 мл вода;
- две чаши замразени плодове;
- ½ чаша обезмаслено кисело мляко;
- 30 г Weider Protein 80 Plus или Златна суроватка (неутрален вкус);- банан;
- супена лъжица смлени бадеми;
- супена лъжица ленени семена.

Как да си направим смути с горски плодове?

1. Поставете замразените плодове, киселото мляко, протеините и водата в бурканчето на блендера. смеси.
2. Нарежете банана на филийки.
3. Поставете смутито в купа/чаша и украсете с накълцан банан, бадеми, семена или пресни плодове ...
4. За вариант на гладно можете да използвате соево или бадемово мляко вместо кисело мляко. Това смути е идеално за закуска.

* Горски плодове Те са богати на антиоксиданти и съдържат големи количества витамин С, витамин В, витамин Е, витамин А, мед, селен, цинк, желязо и много други елементи. Всичко това стимулира имунната система и предотвратява инфекции. Така че, ако искате да се предпазите от настинки, треска и инфекциозни заболявания, яжте колкото се може повече плодове, особено касис.

* Бадеми. Ежедневната консумация на 7-10 бадема помага за подобряване на паметта. Но не забравяйте, че трябва да се ядат на гладно. Бадемите са богати както на витамин Е, така и спомагат за подобряване на външния вид на кожата, косата и ноктите, но съдържат и голямо количество калций за укрепване на костите.

---