Смокинята истински коктейл от цветове и вкусове! Изцяло зелено
Яжте смокини, за да получите прасковата !
ФИГАТА ... Ето един плод, който ни заслепява със своите цветове и уникален вкус. Червен, черен, лилав, този плод е много вкусен и има уникален остър вкус.
Месото му е гладко, а смокинята е плод с много предимства: интересни хранителни ползи и ниско съдържание на захар. Важен момент, който прави смокините идеален съюзник в контекста на диета.
Следователно смокинята е балансиран плод, който съдържа много минерали и витамини. Но какво се крие зад смокините? Нека да направим равносметка в тази статия.
Фиг: светлина върху хранителните му стойности
Противно на това, което може да се мисли, смокините са с ниско съдържание на захари, но съдържат много хранителни вещества, минерали и витамини. Всички те допринасят за добро здраве! Ето какво съдържа 100 г смокини:
- Калории: 66,8 kcal.
- Протеини: 0,85 g.
- Въглехидрати: 14,3 g.
- Мазнини: 0,3 g.
От страната на витамини, можем да намерим витамин С (2 mg), E (0,11 mg) и B9 (7,5 µg).
The основни минерали са:
- Калий: 232 mg.
- Калций: 39 mg.
- Магнезий: 17 mg.
И микроелементи:
- Цинк: 0,15 mg.
- Желязо: 0,37 mg.
Добродетелите на смокините за здравето
Богати на фибри, протеини и въглехидрати, смокините са известни със своите засищаща и слабителна страна. Лесно за смилане, фиг поради това се препоръчва в случай на запек.
Смокинята също помага облекчаване на кашлица. Той е идеален и за лечение на пресипналост. В случай на пневмония и магарешка кашлица смокините също имат благоприятен ефект.
Срещу зъбен абсцес и възпаления, интересно е да гаргара отвара от смокини.
За бременни жени, консумирането на смокини също се препоръчва. В действителност, по време на раждането, консумирането на този плод би имало ефект върху разширение на шийката на матката.