Смятате, че е добре, въпреки че го наранявате с 4 неща, които не правите, ако искате да отслабнете -
Все още има много заблуди и недоразумения относно диетата в общественото съзнание. Според експерти напълнявате поради следните грешки.
Все още има много хора, които смятат, че диетата е форма на самодостатъчност, чиято същност е да вкараме възможно най-малко хранителни вещества в тялото, защото дори водата и въздухът се угояват. Постът никога не води до добро, защото тялото гладува ненужно.
Това не означава, че костите стават слаби, но губят минералите, протеините, витамините и микроелементите, необходими за издръжливостта и правилното функциониране на имунната система. Събрали сме подобни и подобни заблуди за отслабване.
Завинаги, вие отнемате всичко от себе си
Да, диетата включва изоставяне, но в дългосрочен план никой не може да си позволи да спазва строги диети. Според диетолозите всяко оттегляне - когато някой се въздържа от захар, глутен, всякакви въглехидрати и храни от животински произход в допълнение към по-ниския прием на калории - няма добър ефект върху психичното здраве и с течение на времето физическата поносимост може да намалее. Диетите на основата на желязо не работят за всички, тъй като постоянният глад може да отслаби мнозина.
Това е така, защото натрупаното тегло не излиза толкова бързо, колкото внезапно е изскочило, и това може да предизвика усещане за провал. В допълнение, това може да доведе до по-стресиращ момент, когато нивата на кръвната захар така или иначе се колебаят, отслабвайки и влизайки добре във всичко, което сте пропуснали досега. По-целесъобразно е да се състави здравословна, но смесена диета, постепенно да се намаляват порциите и да се заменят забранените тежки храни с по-леки алтернативи. И понякога можете да извършите престъпление умерено. Акцентът е върху всичко в умерени количества!