Смяна на вафли Dukan

... живейте по-добре.

рецепта

Всичко, от което се нуждаете освен съставките за тези вкусни вафли, е вафлена ютия .

вафлената ютия

Даваме количеството за една порция - т.е. едно пълнене на вафлената ютия. Но е лесно да се умножат съставките:

  • 2 супени лъжици обезмаслено мляко на прах
  • 1 чаена лъжичка аромат на мед
  • 1 капка аромат на ванилия
  • 1 чаена лъжичка течен подсладител
  • 1 чаена лъжичка бакпулвер
  • 1 яйце
  • 60 г обезмаслено крема сирене
  • 2 капки слънчогледово олио

Разбийте яйцето, разбъркайте до кремообразно състояние и смесете с останалите съставки - с изключение на маслото - за поне две минути, за да се получи тесто.

Загрейте вафлената ютия и намажете маслото от вътрешната страна с хартиена кърпа.

Добавете тестото и изпечете в съответствие с инструкциите за гофрети. Сервирайте веднага на топло.

оценка

Отговаря на първата фаза на диетата на Дюкан - но имайте предвид максималното количество яйца на ден.