Смяна на настроението - защото това е неизбежно
Този клуб е отворен за всички, но само членовете на клуба могат да му пишат.
Благодаря! Разбира се, здравословните храни са в основата на всичко и на калорийния дефицит, но за всеки има различен метод.
Все още се опитвам да вляза в доказания или немисления лагер с този 16/8 e.😀
Мерцедес, и аз съм любопитен за резултата.
Опитах и това, но не ми се получи. Ядох от 12 до 17.
Може би стомахът ми се стесни, но не свърших. Качеството на храната е по-важно, отколкото когато ядете. За мен това е преживяване. Ще те натисна и после ще пиша!
Семената от чиа са без вкус, обикновено ги смесвам с какао на прах, протеин на прах върху него, овесени ядки и т.н.
Въпросът е да се накиснат два пъти във вода или мляко, сок и той набъбва, става желатинов. Ще бъде пудинг.
Здравейте, работя много, но от време на време идвам и да си чатя. Ям много мъничък мед 1-2 пъти седмично по 1 чаена лъжичка.
Протеинов прах: Вчера го купих за една стотинка, но биотехнологичните продукти в САЩ се предлагат във фитнес магазините и фитнес залите. Той е и на външната линия на магазините на по-големите магазини. Протеин от ръба на собствената марка rossmann, която обичам
Прочетох вашия дневник, там също написах пост.
Знам за всяка загуба на тегло, независимо от метода, 1 точка е калориите, които ядете. Ако е по-малко от използваното, има загуба на тегло, ако повече, това е наддаване на тегло. Ако ядете два пъти повече калории, колкото са ви необходими за тези 8 часа сега, вероятно няма да отслабнете или да се храните здравословно.
16/8 корици, които не приемам калории през 16 часа и мога да ям в 8 часа. Интервалът от 8oras може да бъде определен от всеки. Ям от 11 до 19 и досега се получи чудесно. Чудя се как ще бъде в дългосрочен план.😄
Има максимум 5-6 кг излишък, който те обичат да губят, но най-вече заради здравето! Искам да се чувствам добре във виното си:) 💪🏻💪🏻