Смяна на диета за закуска
... живейте по-добре.
Диета за закуска компактна
Диета за закуска в детайли
Диетата за закуска е може би една от най-лесните диети в света - просто пропускате закуската. Вместо това трябва просто да изпиете една или повече чаши вода, кафе и чай също са разрешени, но трябва да се пие без захар и колкото се може повече мляко - особено капучино или кафене със сироп са табу.
По правило обядът е първото хранене за деня, но тези, които вече са достигнали целевото си тегло, могат да закусят и сутрин, като се препоръчват плодове, пълнозърнест хляб или кисело мляко.
По време на обяд и вечер можете да се храните нормално, въпреки че за вечеря трябва да се избягват прости въглехидрати (бял хляб, ориз, картофи ...). Освен това човек трябва да пие достатъчно.
Диетата за закуска е предназначена за цял живот.
Оценка на диетата за закуска
„Яжте закуска като император, обяд като гражданин, вечеря като просяк.“ Тази поговорка със сигурност имаше своето оправдание в моменти, когато денят беше прекаран в тежък физически труд - помислете само за закуската на обилния фермер. Днес обаче повечето хора не трябва да правят това. Многото въглехидрати, които повечето германци приемат със закуска, след това отиват горе-долу директно към бедрата под формата на мазнини. И така, проучване от университета в Мюнхен също показва, че трябва да преосмислите навиците си за закуска.
За нормално работещ, здрав човек не е проблем да пропусне закуската и определено може да бъде мярка, с която човек може да намали и/или да поддържа теглото си. Ако е възможно, трябва да спазвате и 10-те правила на диетата за закуска,