Смях, възможна диета
Смехотерапия - Защо смехът отслабва?
Хората имат нужда от шеги, забавни ситуации, за да се смеят. Но ако всички бяхме наясно с полезните ефекти на смеха, може би щяхме да търсим по-често причини за смях.
Има определен хормон на щастието, който се отделя в тялото в момента, в който се смеем. Този хормон подобрява настроението ни, носи добро настроение, като същевременно премахва негативните чувства. По този начин можем да премахнем добра част от стреса и имплицитно депресивните състояния, които водят толкова лесно до депресии.
Можем да правим ежедневна терапия чрез смях. По същия начин подобряваме имунната си система. Статистически погледнато, доказано е, че децата, които се смеят по-често, имат по-добра училищна ситуация от сериозните през повечето време. Те също така достигат до емоционално и умствено развитие по-бързо от връстниците си, които предпочитат да останат сериозни, когато са млади.
Можете да опитате да направите малък експеримент. Събудете се с усмивка на лицето (независимо колко време е трябвало да го направите, независимо колко добро или не е сутрешното ви кафе, най-накрая, без значение кой друг незначителен аспект, който може да съсипе малките ви стратегии за започнете добре деня). С тази усмивка ще се заредите с положителна енергия и оптимизмът ще дойде естествено. Всички знаем доколко видението може да види нещата върху човешката психика. Събуждаш се зле, имаш впечатлението, че цял ден ще се развалиш. Но това са аспекти, върху които можете да работите! Усмихнете се и ще видите как ще бъдете по-спокойни в ежедневните си грижи!
Както видях по-късно, смехът помага за подобряване на имунната система. Но помага и за премахване на болка и понякога дори болест! Ендорфините или хормоните на щастието имат еуфорично действие върху нас, така че болката ще изглежда намалена. По принцип смехът действа точно като успокоително. Разликата? Без странични ефекти, без пристрастяване към хапчета, 100% естествени и здравословни! Освен това ще стимулира клетките с антибактериални, антивирусни и др.
Не напразно от известно време има често срещани терапии за смях. И интересното е, че не е нужно да чувате вицове, за да се смеете! Това е просто упражнение като всяко друго, което изисква малко работа, малко настроение и носи със себе си арсенал от полезни ефекти! Можете да започнете с принуден смях и ще видите как времето ги решава всички.
Мисля, че всички сме чували в един момент, че смехът ви дебелее. Е, това е голям мит, фалшива идея. Напротив, помага ни да изгаряме калории. Вярно е, че отнема много време, но резултатите могат да го докажат. Ако се смеете по 15 минути на ден, за една година ще можете да свалите 2 килограма! Разбира се, не е много: смехът не е диета или упражнения, полезни за мускулите. Но това е актив, който можете да използвате.