Смях, най-доброто лекарство! Парижанинът

Това не е шега. Подобно на спорта, смехът трябва да се предписва по лекарско предписание, тъй като неговите ефекти са полезни за ума ни, но и за тялото ни.

Всички знаят, че се смеем повече, когато сме в отлична форма и че сме добре в главата си. Това, което знаем по-малко е, че смехът има реално въздействие върху здравето ни, а не само върху морала ни. Това е полезно за сърцето, срещу напрежение от всякакъв вид и дори ни помага да отслабнем, както защитава Корин Косерон, която току-що публикува „Отслабнете, докато се смеете” *. Преглед на списъка с физически и психологически ползи от добрия парче смях.

най-доброто

Това е полезно за сърцето ни

Смехът стимулира сърдечно-съдовата система и увеличава сърдечната честота точно като интензивната физическа активност. Една минута смях би била десет минути гребане или бързо ходене! Когато сърдечната честота се забави, кръвното налягане спада. През 2005 г. доктор Майкъл Милър провежда експеримент, състоящ се от показване на откъсите от два филма, комедия и драма, на двадесет доброволци, мъже и жени с перфектно здраве. Изследванията показват, че притокът на кръв се е увеличил с 22% при хората, гледащи комедия. Следователно смехът може да играе роля за намаляване на сърдечно-съдовите рискове и образуването на съсирек.

Той стимулира белите ни дробове и стомаха

Смехът предизвиква механично масажиращо действие на белите дробове, като по този начин по-добро оксигениране на кръвта и мозъка. Бързите движения на диафрагмата, причинени от смях, насърчават елиминирането на токсините и въглеродния диоксид. Същата причина, същите ефекти: като помага за масаж на стомаха, червата и храносмилателния тракт, смехът насърчава храносмилането. Това действие увеличава производството на панкреатични сокове, които елиминират по-ефективно остатъците от храна.

Помага за борба с болката

Ендорфините, секретирани от смях, имат аналгетични свойства. Те насърчават отпускането на мускулите и намаляват болката, причинена от мускулното напрежение.