Смисълът и глупостта на диетите - PDF Безплатно изтегляне
1 Смисъл и глупост на диетите HELIOS Рехабилитационна клиника Влажно/Шаблони за книги за рехабилитация/001// Номер на формуляр: 5108 Страница 1 от
2 Съдържание ВЪВЕДЕНИЕ Page 3 ДИЕТИ Формула диета Page 4 Диети със смесена храна като Б. Брижит Диета Страница 5 FdH Страница 7 Диета с ниско съдържание на мазнини Страница 7 Диета с ниско съдържание на въглехидрати напр. Atkins, South Beach страница 8 Комбиниране на храни страница 9 Диета със зелева супа страница 10 Диета с кръвна група страница 11 Диета с гликс страница 12 Лечение на гладно страница 13 Потискащо апетита страница 14 ХРАНИТЕЛНИ ИЛИ СЪЩЕСТВЕНИ ПРИКАЗКИ - ПРОСТО ПРАВИЛНИ - страница 16 ХЕЛИОС Рехабилитационна клиника/Damplates/Rehab 00 книга/Номер на формуляра: 5108 стр. 2 от
4 диети: диети със смесена храна, като например Диета на Бриджит FdH Диета с ниско съдържание на мазнини Нисковъглехидратна диета като Atkins, South Beach Food Combination Зелева супа Диета Кръвна група Диета Glyx Diet Fasting Cures Appetite Suppressors Formula Diet Form Diets са предимно прахове като Modi-, Slim- или Optifast, които се смесват с вода или мляко и заменят едно или повече хранения. Прахът съдържа всички основни хранителни вещества в достатъчни количества. Ако всички ястия трябва да бъдат заменени, предупреждението не трябва да се използва повече от три седмици без медицинска консултация. задължително. Тъй като не научавате нищо за балансирана диета, не може да се очаква траен успех с диети. Поради монотонната диета много потребители развиват силна нужда от нещо добро, което често води до увеличен прием на калории след диетата. Клиника за рехабилитация HELIOS Влажна/Шаблони за книги за рехабилитация/001// Номер на формуляр: 5108 Страница 4 от
6 3. Подходящо за забавление Тази диета или диета също е от списание. Нискомаслената и разнообразна смесена храна се допълва от спортни и фитнес програми. Обучени са както хранителното поведение, така и физическото поведение на хората с наднормено тегло. Няма забрани, всичко е позволено, но умерено. Плановете за хранене осигуряват прием на калории между и kcal. Всеки ден. Това ще избегне апетита за храна и йо-йо ефекта. Разумна промяна в диетата, защото комбинацията от калорично съобразена диета с упражнения дава възможност за трайно отслабване. Клиника за рехабилитация HELIOS Влажна/Шаблони за книги за рехабилитация/001// Номер на формуляр: 5108 Страница 6 от
10 Зелена супа Диета Зелената супа в момента е много популярна. Феновете на супата трябва да могат да свалят до пет килограма за седмица. Какво става Това, което говори в полза на зелевата супа, е, че тя е с ниско съдържание на калории и изпълва стомаха и е богата на фибри, витамини, минерали и вторични растителни вещества. Рецептата главно изисква бяло зеле, но също и зелен лук, домати, чушки и целина на вкус. Подправките подправят супата. Тезата за изгарянето на мазнини е съмнителна: тялото трябва да използва повече енергия, за да изгори зелето с високо съдържание на фибри, отколкото получава от него. 100 грама зеле съдържат около 25 килокалории. Диетата със зелева супа постига загуба на тегло, защото води до елиминиране на големи количества вода и разграждане на мускулната маса, но не и на мастната тъкан. Докато правите диета, не научавате нищо за здравословна, нискокалорична диета. Поради тази причина човекът с наднормено тегло отново се връща към старите си хранителни навици. Увеличаването на теглото след диетата със зелева супа е неизбежно. Клиника за рехабилитация HELIOS Влажна/Шаблони за книги за рехабилитация/001// Номер на формуляр: 5108 Страница 10 от
12 Glyx диети Високото ниво на инсулин в кръвта затруднява разграждането на телесните мазнини. Концепцията за диетата Glyx се основава на този прост факт. Glyx е гликемичният индекс и е официално съкратен като GI. Казано по-просто, това показва колко определена храна води до повишаване на кръвната захар, след като сте я изяли. Когато ядете сладки неща, нивото на кръвната Ви захар нараства, но след това отново бързо спада и настъпва глад. Поради тази причина храни с нисък индекс са популярни при диетите на Glyx, като кафяв ориз и пълнозърнести храни, които ще ви заситят по-дълго. Обикновено се препоръчва диференциране на въглехидратите. Принципът на Glyx има един недостатък: той е сложен, защото трябва да имате таблицата със съответните стойности в главата си. Съставът на цялото хранене също играе роля за това колко бързо се повишава нивото на кръвната захар. Клиника за рехабилитация HELIOS Влажна/Шаблони за книги за рехабилитация/001// Номер на формуляр: 5108 Страница 12 от
14 Потискащи апетита Изключително всички учени и учебници са с тегло. След спиране на хапчето, почти винаги първоначалното тегло се достига отново. Краткосрочният успех идва на висока цена: може да доведе до странични ефекти като сърдечни аритмии и високо кръвно налягане, а ако се приема продължително време, може да доведе и до психози и пристрастяване. Нито една от многото капсули, хапчета и таблетки не е доказано, че улеснява дългосрочното отслабване. Не се препоръчва! Клиника за рехабилитация HELIOS Влажна/Шаблони за книги за рехабилитация/001// Номер на формуляр: 5108 Страница 14 от
18 Вашите бележки: Клиника за рехабилитация HELIOS Влажна/Шаблони за книги за рехабилитация/001// Номер на формуляр: 5108 Страница 18 от
19 Моята книга за рехабилитация - Семинари - Влажна клиника за рехабилитация HELIOS/Шаблони за книги за рехабилитация/001// Номер на формуляр: 5108 Страница на