Смесете солта със захарта преди лягане! Ефектът е невероятен!

Въпреки факта, че както солта, така и захарта не се препоръчват за консумация в големи количества, това не означава, че те нямат своята положителна страна.

Един прост трик, достъпен за всеки, може да се трансформира за секунда в средство срещу безсъние. Как В адекватно количество сместа от сол и захар може да бъде бързо и ефективно решение за безсъние, подскачайки на помощ на тези, които винаги се борят със съня или по-скоро липсата му.

Ползите от смес от сол и захар

Смес от сол и захар, консумирана преди лягане, предлага много ползи за тялото, сред най-очевидните са борбата с главоболието, повишаване на имунитета, повишаване на енергийните нива, регулиране на нивата на серотонин и електролити.

Защо захар и сол

Солта и захарта действат като гориво за клетките, в смисъл, че глюкозата захранва директно митохондриите, докато натрият в интерстициалната течност позволява нормален клетъчен живот и осигурява жизненост.

И двете хранителни вещества са мощни инструменти за управление на нивата на стрес. Следователно захарта изпраща сигнали до тялото да спре производството на хормони, причиняващи стрес, които могат да увредят метаболизма и да причинят безсъние.

От друга страна, солта играе важна роля в поддържането на хомеостатичното състояние, отговорно за поддържането на адреналина под контрол.

В този случай е важно да се спомене, че захарта не предизвиква хиперактивност, когато се консумира като терапевтична храна.

Защо се събуждаме през нощта

В здраво тяло със здравословен метаболизъм нивата на хормоните се редуват в умерено високи и ниски цикли за период от 24 часа - което се нарича циркаден ритъм.

Когато метаболизмът е стресиран, естествените нива на хормоните на стреса се повишават до необичайно високи стойности, предизвиквайки стрес реакция. Когато това се случва през нощта, това нарушава съня ви и често ви събужда - оставяйки ви „заседнали“, без да можете да заспите обратно.

Така че, ако сте сред тези, които се събуждат по време на сън, особено между две и четири сутринта, комбинацията от сол и захар може да бъде спасителното решение.

Рецепта за спален прах

Съотношението на захарта трябва да бъде 1: 5.

съставки

1 супена лъжица нерафинирана морска сол (или Хималаите), 5 супени лъжици кафява захар

Начин на приготвяне

Смесете добре захарта със солта и добавете в стъклен съд. Преди лягане или когато се събудите през нощта, разклатете контейнера и добавете върха на ножа (с лъжица или пръсти) от тази смес под езика и задръжте, докато прахът се разтвори напълно.

Дръжте сместа на масата близо до леглото и консумирайте, докато събуждането посред нощ няма да остане обикновен спомен.

Нощен заместител на закуската

Сместа от сол и захар, държана под езика до разтваряне, е не само гарантирано решение за сън, но и алтернатива на нощните закуски.

Ако досега рефлексът се състоеше от бягане до хладилника за храна, която би могла да бъде хапана или загледан в тавана, това просто и бързо средство за приготвяне може да ви даде решението за спокоен сън.