Смесена диета - диетата, с която Адел е свалила 45 килограма - CSID Какво се случва, докторе
След публикация в Instagram с участието на Адел на партито след Оскар, организирано от Бионсе и JayZ, стана вирусна, заедно с много други изображения, показващи напълно трансформирана, по-тонизирана и искряща Адел, хората отидоха докрай. краят на света и обратно се опитва да разбере каква е тайната на художника и как е успяла да отслабне толкова много за толкова кратко време.
След задълбочени разследвания за това как Адел успява да отслабне с 45 кг, пресата успява да се добере до тайната, с която художникът успява да се преобрази напълно. Изглежда, че звездата е спазвала ключова диета, значително по-нискокалорична, наречена "Sirtfood диета".
Диета с разбъркани храни: от какво се състои
За разлика от други диетични планове, като Кето, Аткинс или Палео, това е по-малко известна диета, която изглежда се основава повече на концепцията за хранене на тялото със зелени сокове и храни с ниско съдържание на мазнини. на калории в определени специфични комбинации. Цялата идея и фокус на тази диета е да се увеличи метаболизмът на организма, което е наистина важно в процеса на изгаряне на излишните килограми, а това, което прави, е по същество да активира „слабия ген“ с помощта на консумацията на храна. които са богати на определен вид протеин, наречен сиртуин.
Първоначално изобретена от британските диетолози Айдън Гогинс и Глен Матен през 2016 г., тази диета изисква повишаване нивото на сиртуин в организма, за да се намали възпалението и да се увеличи общата скорост на метаболизма.
Диета с разбъркани храни: как работи
Начинът, по който работи, диетата Sirtfood се основава предимно на ограничение. Хората са принудени да консумират 1000 калории през първите три дни от седмицата и след това постепенно могат да увеличат до 1500 калории. На диетите се препоръчва да ядат храни, богати на сиртуин, като зелени сокове, храни като салата от зеле, ягоди, лук, магданоз, боровинки и каперси - идеята е тези съставки да се използват в различни комбинации.
Други храни, които са разрешени по време на диетата, са елда, ядки и подправки като куркума. Освен това изненадващите елементи в диетата са консумацията на напитки като кафе, зелен чай, червено вино и дори консумацията на тъмен шоколад.
Диета с разбъркани храни: безопасно е?
Диетичен план, който е показал толкова невероятни резултати (например Адел), все още е доста противоречив и опасен за повечето от нас. Този тип диета е критикувана и за това, че дава на хората вид „хранително разстройство“, като се има предвид, че има ограничителен характер, затова е най-добре да го предефинирате и да обърнете внимание на това колко работи добре. Препоръчително е да обърнете повече внимание на това как работи за вас, като адаптирате диетичните предложения по пътя.