Смес от печени броколи и карфиол - без въглехидрати
с много варени от Лина
Какво можете да приготвите с вашите съставки!
Случайни рецепти за вдъхновение
Съставки (за 1 порция/и)
Кутии за приготвяне на храна сега отново на склад!
ръчно
Загрейте фурната на 200 градуса.
Поставете маслото, кърито на прах и люспи от лют люспи в купа и разбъркайте заедно. Добавете настъргано сирене и разбъркайте всичко заедно добре.
Нарежете броколите и карфиола на малки цветчета и добавете към сместа от сирене къри. Разбъркайте всичко заедно добре и поставете в съд за печене. Подправете със сол и черен пипер.
Покрийте зеленчуците с алуминиево фолио и печете във фурната за 15 до 20 минути. Извадете от фурната, извадете алуминиевото фолио, разбъркайте отново всичко и печете във фурната за още 15 минути. След това сервирайте горещо.
Вземете всички безплатни инструменти с ниско съдържание на въглехидрати
Вие получавате Безплатно Достъп до седмични планове, списъци с хранителни стоки и редовно получаване на нови рецепти и предложения.
Съвет за четене
MMH вкусно! Броколи и карфиол вървят идеално заедно. Обикновеното зеленчуково ястие от фурната е супер бързо и лесно за приготвяне. Идеален за стресиращи дни.
Подгответе всички съставки.
Нарежете броколите и карфиола на малки цветчета.
Сложете маслото в купа. Подправете с къри на прах и люти люспи и разбъркайте добре. Добавете настъргано сирене и разбъркайте всичко заедно.
Поставете броколите и карфиола в купата и разбъркайте добре всичко заедно.
Поставете сместа от зеленчуци и сирене в съд за печене. Подправете със сол и черен пипер и покрийте с алуминиево фолио. Печете във фурната на 200 градуса за 15-20 минути. Извадете от фурната и извадете алуминиевото фолио. Разбъркайте всичко отново добре и печете още 15 минути.
Извадете от фурната и сервирайте веднага горещо.
Вегетарианското зеленчуково ястие е чудесно като предястие или гарнитура. Разбира се, има и добър вкус като основно ястие.
Страхотна идея за всеки ден. Пълнене. здравословно и вкусно!
Броколите и карфиолът винаги са добра идея и са чудесни за диетата с ниско съдържание на въглехидрати.
Хранителен дневник (Ежедневен дневник с органайзер)
156 страници за планиране и проследяване. Следете всички ваши ястия, включително вкус, глад и толерантност. Управлявайте срещи и останете мотивирани. Истински твърди корици с плоска гума и лента за четене.
Лина (529 рецепти и публикации)
Аз съм част от екипа на Есен без въглехидрати от началото на 2017 г. и съм Специалист по макро композиция нашите нисковъглехидратни рецепти. Тук готвя и снимам най-новите видеоклипове с ниско съдържание на въглехидрати за вас в нашата шоу шоу кухня с ниско съдържание на въглехидрати.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (от понеделник до петък от 8:30 до 17:30)