Сменяем ли е гулашът? ПОМОЩ! (Диета, отслабване)

Здравейте, тъкмо съм на път да отслабна или да коригирам диетата си, т.е. ям по-здравословно, пия много плодове и зеленчуци и вода, вечер няма въглехидрати и т.н. Междувременно издържайте добре. Сега въпросът ми: майка ми направи супа от гулаш с много чушки, домати, лук и говеждо месо. Бих искал да го ям утре с пълнозърнест ориз или картофи, но също така е подходящ, така че продължавам да предполагам?

5 отговора

Да, така е. Важно е да не се подлагате на диета, а да промените диетата си по здравословен начин. След това просто ядете чиния и ябълка за десерт.

Не се побърквайте Определено можете да ядете супата от гулаш. Винаги зависи от количеството, нормалната порция няма да ви навреди. ДОБЪР АПЕТИТ!;)

отслабнете с висококалорични храни? да, защо не, също така се твърди, че можете да отслабнете с мляко/продукти.

Броят се само калориите, така че разбира се можете да отслабнете с храни с високо съдържание на калории. Няма значение дали консумирате 2000 kcal от храни с ниско съдържание на калории или 2000 kcal от храни с високо съдържание на калории. 2000 kcal остава 2000 kcal.

не, решаващият фактор е качеството на консумираните хранителни вещества, предположението ви е погрешно, трябва да сте по-добре информирани.

Гулашът е наред. Би било хубаво, ако гулашът не е „обвързан“. В противен случай, моля, ограничете се до около 300 грама и това е добре. LG

Трябва да внимавате с твърде много плодове и зеленчуци, защото от една страна фруктозата не е особено подходяща за фигурата - както всяка друга захар - и получавате много въглехидрати, които, ако не се консумират, се съхраняват като телесни мазнини. Калориите са най-важните, които трябва да се набавят от мазнините и протеините, тъй като въглехидратите правят "мазнини", а не мазнини. Можете да отслабнете, ако изчислите общия си оборот и след това го увеличите с макс. Намалете 500 ккал.

Ето опция за изчисление от университета в Хохенхайм:

За да направите това, можете да създадете дневник за храна на fddb.info, където можете да въведете всичко; просто го проверете, наистина е добре да се използва.

подобни въпроси

Аз съм на диета и исках да си направя бургер днес: -този "бургер" -хляб със сусам-говеждо месо -салата листа -домати -лук Бих го използвал и да ям само ЕДИН бургер и да не използвам кетчуп. Дали такъв бургер е също толкова нездравословен и мазен, колкото бургерът на mcdonalds например?! Благодаря ви предварително:)

Наистина не го разбирам. Никой не ми вярва, но мисля, че ако направите хамбургер правилно, може да е много здравословно. Пълнозърнест хляб здравословно Говеждо и мери здравословно Лук здравословно Домати здравословно Салата здравословно Може ли някой да ми каже какво трябва да бъде нездравословно? Според мен дори доста балансирани, зеленчуци, салата, месо, хляб.

През последните няколко месеца ядох нещо повече от нездравословна храна с макдоналди, пици, пържени картофи, сладкиши и т.н. - също имах диария от около 4 седмици, признайте, че това се дължи на диетата ми-

ядете по-здравословно от 5 дни: домати, чушки, краставици, царевица, банани, пълнозърнести рулца, мед, пилешки бульон, овесени ядки и други подобни

Въпреки това изглежда не изчезва - тялото се нуждае от времето си, за да се адаптира след месеци на отровяне с бърза храна ?

или трябва да отида на лекар? Благодаря предварително

Коя фигура според вас е по-красива? Имам наднормено тегло и двамата са красиви. Но към кой от тези герои трябва да се стремя? ?

Мойн, както можете да видите от заглавието, ставам все по-дебел и по-дебел!

Тогава, без значение какво съм ял, никога не съм се задебелявал. Трябва да кажа, че по това време бях на път много и се движех много . било то плуване, колоездене и т.н. сега не правя нищо от около 3 години, седях цял ден и ядях натъпкан в мен. Ям много месо и много нездравословни храни с много мазнини.

Ям се всеки път, с всяко хранене, толкова сито, че трудно мога да се движа и трябва да го оставя да потъне поне час, преди да мога да направя нещо. Прекарвам това време пред телевизора, след това пред компютъра, където прекарвам останалата част от деня.

Знам, че трябва да се храня по различен начин и да се движа, за да мога да отслабна.

Аз съм 176см и тежа 81кг. стомахът ми все още е добре, но лицето ми ! става все по-закръглено и двойната брадичка изстрелва широко.

Въпросът ми е: ако вече имате двойна брадичка, имам предвид зряла, а не малка! можеш ли да изкараш всичко отново? Чувал съм, че не можеш да го измъкнеш. връща се автоматично, когато отслабнете?

можете специално да тренирате двойната брадичка?

Биолози или диетолози, независимо дали това е хоби или работа, която всъщност няма значение? Вчера направих вкусна картофена супа и трябваше да имам достъп до втората торба с картофи. Сякаш имах два напълно различни зеленчука в ръката си. Така че мислех, че това е точно правилният въпрос за тук. О, да, и двата сорта бяха главно восъчни. И така, как "жълтото" влиза в картофите? сигурно вече не е яла моркови - ухилена. По-здрави ли са жълтите. Любопитни поздрави Миха

Отдавна ям около 700 ккал на ден и се разбирам добре с него. Повечето дни винаги съм толкова сит, че вече не искам да ям. Разделям калориите много добре, ям много плодове, зеленчуци, протеини, а също и въглехидрати. Месеци преди да сменя диетата си, разбрах кои храни са полезни за тялото ми и кои не. И така се храня всеки ден, тоест:

поне 2 порции плодове (предимно за закуска, понякога и за обяд)
поне 3 порции зеленчуци (ям още повече)
много въглехидрати за закуска под формата на овесени ядки, хрупкав или пълнозърнест хляб)
Яйчен белтък по обяд (понякога и ориз/картофи)
Малко въглехидрати вечер
Без сладкиши (също без бяло брашно или подсладител)
всичко е прясно приготвено, т.е. няма готови продукти.

Типичният ден може да изглежда така:

50 г овесени ядки
50 г ягоди
1 ябълка
1 яйце

1 пълнозърнест хляб без заливки/масло
75 г морков

Обяд: (пържен с малко олио)

200 г гъби
100гр домат
100 г краставица
100 г броколи
1 парче филе от полак

100 г краставица
50гр червен пипер
50 г домат

аз съм на 20 години и имам проблем. Както бе споменато по-горе, получавам дразнещо запушване с почти всеки зеленчук (с изключение на картофите) и ако се опитам да го погълна, повръщам веднага. Дори миризмата ме разболява невероятно. Имах това като дете, когато си мислех: „О, ще бъде отново“.

Да. не вървеше толкова добре. За тези, които не могат да си представят: краставици, чушки, лук, маруля, моркови, червено зеле, репички, джинджифил, зеленчукови супи, гъби и т.н. НЕ МОГА да ям. Плодове.

Смятам да се храня здравословно, но няма да стане по този начин. Някой знае ли причината и/или какво може да се направи по въпроса?

Знам, че не трябва да ядете/пиете нищо като кварково кисело мляко и мляко и нищо кисело.

Въпрос: Мога ли да имам плодове? (Ябълка, круша, нектарин, банан се предлагат само у дома, така че само 4-те)

2. Въпрос: мога ли да имам зеленчуци? (Чушки, краставици, домати, моркови, картофи, лук)

3-ти въпрос: Позволено ли е да се използва бадемово мляко или кокосово мляко/соя Choco или соя банан вместо нормално мляко от Alpro (аз наистина обичам млякото и все още го имам у дома)

4 Въпрос: Иначе разрешено ли е да се храните нормално? (месо, наденица, сирене, хляб, овесени люспи, мюсли)

Здравейте, Както можете да видите в заглавието, имам проблем с пристрастяването към шоколада. Всеки ден имам нужда от шоколад след работа/университет/училище, без значение какъв вид шоколад е. Дали тъмно или пълномаслено.

Често съм се опитвал вече да не ям шоколад, а да го заменя с други неща. Резултатът: Бях много раздразнителен, постоянно в лошо настроение и имах проблеми с концентрацията.

Не знам защо това може да бъде. В момента също се боря с отслабването, което е много по-трудно за мен поради тази "зависимост" и моя хипотиреоидизъм.

Не знам дали това може да се дължи на диетата ми. Всъщност ям много различно сутрин. Понякога царевични люспи, понякога моркови, понякога кисело мляко или изобщо нищо. Около обяд ям 2-3 рула или няколко филийки черен хляб с наденица или яйца, или просто плодове или зеленчуци. Вечер също ям различни неща ... ориз, юфка, порцелан, лазаня или пиле. Толкова различни.

Не отидох на лекар, защото не мисля, че е медицински проблем.

Какво мога да направя? Как мога да преодолея тази „зависимост“?

Благодаря ви, определено ще отговоря на вашите отговори, така че продължавайте да проверявате отново:)

Днес ядох лазаня от Schär, която купих на 7 юли 2018 г.
За съжаление едва след това видях, че най-добрият преди датата е на 19 декември 2016 г.
Така че вече е изтекла над 1 1/2 години:(

Сега се страхувам, че съм преболедувал салмонела или някои вредни микроби!

Лазанята всъщност изглеждаше и миришеше нормално.

Студената верига никога не е била прекъсвана, с изключение на закупуването на транспортния дом, който е бил около 5 минути.

Трябва ли да се притеснявам или просто да отида в спешното отделение за преглед ?

С изключение на малко изкривяване на стомаха/леко гадене, нямам нищо, което НО да е било така 2 дни преди ядене.!

Лазанята беше следното
https://www.schaer.com/de-at/p/lasagne-tiefgekuehlt

Бешамелов сос [рехидратирано обезмаслено мляко, масло (мляко), царевично нишесте, оризово брашно, оризово нишесте, царевично брашно, ябълкови влакна, сол, индийско орехче], домати 19%, говеждо 8%, царевично нишесте, оризово брашно, яйце, свинско и бекон 5%, яйчен белтък, слънчогледово масло, грана Падано сирене 1,2% (мляко, сол, сирище, лизозим от яйце), сол, сметана (мляко), лук, доматен концентрат 0,6%, моркови 0,5%, целина, сгъстител: гума гуар; Емулгатор: моно- и диглицериди на мастни киселини; Чесън, антиоксиданти: екстракт от розмарин; Пипер . Съдържа мляко, яйца и млечни производни. Без глутен.

Благодаря предварително за всичките ви отговори

Здравейте, момчета ! В процес съм на създаване на моя хранителен план. В моята салата [маруля айсберг, агнешка салата] има краставици, лук, чушки, моркови, домати, понякога също авокадо или ивици пилешки гърди.Използвам като дресинг кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. В противен случай бих искал да ям салата късно сутрин и вечер със зеленчуци или плодове през деня. Също така спортувам два пъти седмично по таекуондо и всеки ден тренирам у дома d. H. Имам собствена тренировка за всички мускули и места, където искам да губя мазнини !

Ако ям само салата за известно време и направя своето Таекуондо и тренировка, ще отслабна ли по-бързо? Загубата на мазнини върви ли по-бързо? Случва ли се нещо с тялото ми? ?

Благодаря за вашата помощ и ЧЕСТИТ ДЕН НА ВАЛЕНТИНА