Сменете високи въглехидрати с ниски въглехидрати Как работи; с!
Листа от салата вместо бургер? Опитай го! Преминаването от високо въглехидрати към нисковъглехидрати не е толкова трудно!
Не можете да спрете да ядете тестени изделия, пица и хляб, но все пак бихте искали да ядете диета с ниско съдържание на въглехидрати? Имаме няколко вкусни алтернативи с ниско съдържание на въглехидрати, които няма да ви се налага да пропускате.
Ние, германците, ядем средно около осем килограма тестени изделия, над 20 килограма хляб и цели 60 килограма картофи всяка година. Около половината от картофите отиват в устата в преработени форми като картофен чипс и пържени картофи. Освен това има, разбира се, сладкиши, мюсли, ориз, пица и др. Много въглехидрати - въпреки че тенденцията с ниско съдържание на въглехидрати съществува отдавна.
Може да е трудно просто да се откажете от въглехидратите и да не упорствате. Вместо да правите без, помислете за алтернативи! Тъй като можете да замените картофите, тестените изделия и други продукти с други храни и да спестите въглехидрати. Като Разменете високо въглехидрати с храни с ниско съдържание на въглехидрати, разкриваме тук.
Намалете въглехидратите: заменете високото въглехидрати с ниско съдържание на въглехидрати
Въглехидратите сами по себе си не са нездравословни. Но количеството и обработката правят всичко различно и могат да доведат до наддаване на тегло и други свързани заболявания. Има много алтернативи с ниско съдържание на въглехидрати на храни с високо съдържание на въглехидрати картофи, тестени изделия, бял хляб и Co, които са вкусни и също така осигуряват много ценни хранителни вещества, които са полезни за здравето и теглото.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
Заключение: заменете високото въглехидрати с нисковъглехидратно
Ясно е, че здравословната диета съдържа и въглехидрати. И все пак мнозина ядат прекомерно количество силно преработени въглехидрати, което може трайно да повлияе на тяхното здраве и тегло. За да може здравословното количество въглехидрати да бъде част от диетата, това не трябва да бъде пълно отказване от въглехидратите. По-скоро умен суап в една или друга точка, чрез който високо въглехидратно брашно може да се превърне в нисковъглехидратно брашно лесно и без да се жертва, е по-здравословният начин в дългосрочен план. Това също така внася повече разнообразие и баланс в диетата.
Ако търсите по-умни алтернативи и рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, книгата „Умен въглехидрат - наслаждавайки се на здравето без предаване“ на Стефани Хиекман е чудесен източник на вдъхновение. Включително съвети от Nutrition Doc Dr. Matthias Riedl и с креативни и вкусни рецепти, както и многобройни съвети са показани тук колко ниско съдържание на въглехидрати може да се постигне, без да се жертва.
На нашата обширна тематична страница с ниско съдържание на въглехидрати ще намерите многобройни съвети и вдъхновение за диета с ниско съдържание на въглехидрати. Също така ще намерите това, което търсите, на нашата тематична страница за диетите за всичко, свързано с фигурно хранене.
Актуализирано: 04/05/2020, 9:13 ч
Тук ще намерите филмови препоръки, коледни рецепти и креативни идеи за съзерцателния адвентен сезон.