Издърпайте плоския корем през стомаха (спорт, мускули)
Всички мускули трябва да правят стомаха по-плосък, когато са тренирани. Не изгаряйте мазнини по корема си, а по-ласкайте.
5 отговора
Здрасти! Така че всъщност можете да изграждате коремни мускули - личен треньор приятел препоръчва офис жребци, които са мързеливи да тренират. Изометрично обучение. Проблемът: коремни преси и други упражнения за коремна мускулатура като тези изграждат съответните мускули, но не губят мазнини. За да можете да видите пакета с шест пакета, трябва да включите спорт с възможно най-доброто изгаряне на мазнини в програмата. Оборудване като кростренажори, бягащи пътеки и степери са идеални, джогингът е идеален. Най-малко 1 половин час наведнъж и бавно. Аеробна зона.
Зумба също е страхотна и си отива у дома. Ask You Tube за Zumba Fitness, там имате избор и можете да започнете веднага - идеална тренировка за цяло тяло с екстремна консумация на калории. Обучението по HIT също е много ефективно.
Желая ви късмет и успех.
да, ако просто направите това, няма да видите никаква разлика. извършването на други упражнения обаче може да ви помогне да ускорите.
Разликата може да се види след 2 седмици - изключително!
Да - ако тренирате тези мускули, ще имате по-плосък корем в дългосрочен план. Вътрешният коремен мускул е точно като всеки друг мускул. Аз самият правя това от време на време, за да не позволя на мускулната тъкан да се износва. Защото това всъщност е възможно, както човек обича да вижда при възрастните мъже да бутат огромна топка пред себе си.
Не, това е лъжа. Как ще накараш мазнините по корема да изчезнат, ако не ги изгориш?
Не знам как да обясня Тогава мускулите са по-напрегнати. Все още има място вътре
Не можете да изградите мускули, като дърпате стомаха. Мускулите трябва да се тренират - така че това не е възможно. Дори ако мускулите бяха по-напрегнати, пак имате слой мазнина над мускулите, така че какъв е смисълът?
Дона Дона - преди да отправяте претенции тук, моля да ме уведомите.
Вътрешният корем може да се тренира, както всеки друг мускул. Стой изправен. Сега дърпате стомаха си и го задържате за около 5 секунди. След това разхлабете отново и отново. След това направете всичко 30 пъти. 5 минути почивка и всичко отначало.
Ще бъдете изненадани! Разбира се, мазнините не „изчезват“ - но отношението е съвсем различно. Но това също не беше споменато във въпроса.
Не можете да изградите мускули, като дърпате стомаха
Да, изометрично. Коремните мускули се изтеглят.
когато тренирате коремните си мускули, автоматично изгаряте мазнини
Но не на стомаха, а някъде по тялото
подобни въпроси
Здравейте, всъщност не съм дебела, но имам малко "коремче". Тъй като бих искала да имам плосък корем, исках да ви помоля няколко съвета. Наскоро прочетох, че коремните преси и т.н. не водят до плосък корем, а само до мускули. Вярно ли е?
Здрасти! Така че имам добра фигура, но не съм доволен от стомаха си. Как да получа плосък корем? Само силовите тренировки не правят толкова много, защото това е мазнина над мускулите. Получавам ли плосък корем чрез джогинг или как мога да получа плосък корем? И какъв вид хранене е полезен за него? Благодаря предварително
В някои дни имам плосък корем сутрин, в други изобщо не. Има ли храни или напитки (напр. Чай), които ще ви придадат плосък корем на следващата сутрин? Благодаря:)
Е, имам наистина плосък корем и съм доста слаб, но когато седна, изведнъж получавам истински слоеве мазнини хаха как става това?
Как ще получите плосък корем и голямо дъно? Защото за плосък корем трябва да изгаряте мазнини и да отслабвате и по този начин да бъдете в калориен дефицит. За голямо дупе трябва да превишавате калориите, но няма ли да наддавате отново? Наистина не виждам това. би било наистина хубаво, ако някой може да ми обясни как е и какви стъпки трябва да предприемете, за да постигнете „целта“. Благодаря предварително
Ей:) Бих искал да имам хубав плосък корем, но без да изграждам мускули. Възможно ли е и ако да как?:) Lg и благодаря
Ако получите плосък корем от него?
Здравейте, правя тренировки у дома през ден от около 6 седмици. Правя силови упражнения като Хрускане, клякане и т.н. Както и да е, започнах, защото исках да тренирам плоския си корем и исках да получа корема (така че да можете да видите мускулите на корема) и освен това исках да тренирам повече дупето си. Както казах, в началото коремът ми беше много плосък и вече се виждаха някои мускули, просто исках да го укрепя. Но откакто го правя сега, имам чувството, че не виждате нищо и имам само повече мазнини по корем. Как може да бъде? Трябва ли просто да продължа да правя тренировките? (Правя шест тренировки на Памела Рейф). Не може да е заради диетата, защото се храня много здравословно, много протеини и т.н., но все още не ям много повече, отколкото преди, когато коремът ми все още беше толкова плосък? Как може да стане, че плоският ми корем е все още дебел и не е трениран добре след шест тренировки? (Момиче ли съм)
Бих искал да изгоря малко мазнини по бърз начин и да отбележа: НЕ изграждайте мускули. Добре, малко, но ако исках да отслабна на бедрата си по този начин, да изгаря мазнини, тогава не бих искал никакви мускули. Знаете ли, НЕ ИЗПЪЛНЯВАЙТЕ КРАКА.
Здравейте, аз съм на 15 и скоро ще стана на 16. Бих искал да взема шест пакета. Аз съм за мазнини по корем;) и се чудя дали първо да получа плосък корем и след това да тренирам шест пакета?
Какво си струва повече? Или какво е по-лесно?
има няколко упражнения за получаване на плосък корем и мускули, така че бакумускулите, но упражненията трябва да са без оборудване и трябва да можете да ги правите у дома
Тъй като съм слаб, бих искал да поддържам плосък корем. В момента обаче тренирам мускули на коремната мускулатура и имам чувството, че когато втягам стомаха си, това не работи така добре, както когато нямаше никакви мускули. И така, в крайна сметка изглеждам по-широк. Или греша и коремните тренировки правят плосък корем?
Полезен ли е Freeletics и за изграждане на мускули, а не само за изгаряне на мазнини?:)
Или най-вече само там, където са обучени повече. Така че повече изгаряне на мазнини от корема от коремните мускули, повече изгаряне на мазнини в бедрата чрез изграждане на мускули тук.