Смейте се за здравето си! Билкова къща
Смехът укрепва имунната система
От четиридесет години е известно, че вкусният смях облекчава симптомите на автоимунни заболявания - както се наблюдава от изследовател на име Норман Кузинс. Това изследване продължи през 80-те години, когато д-р. Лий С. Берк описва, че смехът намалява нивата на хормоните на стреса и стимулира производството на защитни имунни клетки, т.е.укрепва имунната система. Освен това по това време той вече беше заявил, че физиологичните ефекти на смеха са приблизително еквивалентни на тези при упражнения с умерена интензивност. Това, което се променя, е освободеният смях, наричан още най-доброто лекарство?
- Укрепва имунната система;
- Намалява нивата на хормоните на стреса и „лошия” холестерол;
- Повишава защитните нива на холестерола;
- Намалява напрежението, помага за възстановяване от психически ниски, като по този начин предпазва от хронични заболявания;
- Той произвежда по-малко кортизол и хормон, наречен допамин, което натоварва по-малко имунната система, което прави хората, които се смеят, много по-устойчиви на инфекции.
Активно движение и съдова защита в едно
Добрата новина за по-малко решителните спортисти може да е, че смехът е истинска кардио тренировка. Според американско проучване, само с 1 минутен смях, можем да постигнем ускоряване на пулса, сякаш сме работили на гребната машина от 10 минути. Освен това кръвното налягане се повишава, много от мускулите ни са напрегнати, а ускореното дишане подобрява снабдяването на тъканите с кислород и хранителни вещества. Освен това смехът може да изгори много повече калории.