Понеделник, 30 септември, диета на доктор Дукан
Ние сме група от хипермотивирани момичета, които следват протеиновата диета (без сашета) на доктор Пиер Дюкан.
Целият принцип на диетата е напълно обяснен в книгата на доктора „Не знам как да отслабна“ в изд. Автор на Flammarion: P. DUKAN (предлага се и в джоба).
Ние сме там, за да загубим килограмите си, които ни притесняват, стигаме до там и споделяме нашите съмнения, нашите въпроси, нашето отслабване, нашите успехи също .
Движим се напред заедно и единствената ни цел е да си възвърнем здравословното тегло и най-вече да го запазим.
Диетата има 4 последователни фази.
Първата е фаза на атака, която причинява много бърз старт с последваща загуба на тегло. Състои се от ядене на всичко от следното
"по желание" за 5 дни:
- Месо: телешко, говеждо (с изключение на антрекота)
- Риба: всички риби, дори риба тон в саламура, пушена сьомга или сурими
- Морски дарове: черупчести, ракообразни.
- Всички домашни птици без кожа (с изключение на патици и гъски)
- яйца
- 0% млечни продукти: кисели млека (с изключение на 0% плодови кисели млека, които са ограничени до 2 на ден), бели сирена, faisselle .
-леки шунки: пуешка шунка, гризон, пиле.
- пийте 1,5 литра вода и можете също да пиете кока-кола .
Следващите 5 дни (въвеждане на зеленчуци).
Всички протеини, изброени непосредствено преди добавяне на зеленчуците (с изключение на картофи, ориз, царевица, грах, леща, боб и авокадо).
Можете да вземете 5 дни в PP (чисти протеини) и след това да повторите PL (протеини + зеленчуци). За останалите 3 фази, които също са много важни, са напълно обяснени в книгата. Препоръчвам ви да го прочетете внимателно.
За загуба под 10 килограма можете да редувате 3 дни PP и 3 дни PL.
За загуба на тегло над 10 килограма можете да редувате 5 дни PP и 5 дни PL.
Диетата е ефективна, трябва да сте мотивирани и преди всичко да имате воля .
Елате да се присъедините към нас и ще видите .
Това е ПРАВИЛНОТО РЕШЕНИЕ.
http // member.lycos.fr/beaute33
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Юуууууууууууууууууууууууу
малките момичета, или все още сте всички под завивките? или не съм виждал новата отворена страница? ами току-що прочетох всички публикации от миналата седмица и виждам, че камшикът ми ще излезе и че ще работи ! смейте се, докато всички онези, които са били ревностни ds крекинг поемат по новия път ! Добре? иначе ще чуем щракания! MDR, но от друга страна съм чел момичета, които са успели да устоят на изкушенията ! бравоооооооооо! Не съм чел много измервания в петък? какво означава това? отидете всички на вашите рулетки и покажете cms на загубите, моля ! целувки до по-късно се приготвям за моята аквагима и когато се прибера у дома се надявам да ви прочета с добри новини и резолюции