Смехът без причина може да ви направи по-щастливи.

Смехът е невероятно полезен. Научно доказано е, че нормализира кръвното налягане, подобрява концентрацията, облекчава стреса и помага в борбата с депресията. Хората, които обичат да се смеят, са склонни да печелят повече пари, имат отлично здраве и отношенията с другите са леки и безоблачни. Но какво, ако по природа сте мрачен човек или в момента няма причина за радост? Ето 6 прости упражнения, които ще ви помогнат да изпълните живота си със смях.

може

Огледален смях

Това упражнение е лесно за овладяване - огледалото отразява движенията на нашето тяло и мимиката и сякаш ни ги връща. Представете си, че споделяте шега със себе си и се смеете. Опитайте се да се засмеете на лицето си. Опитайте се да намерите позите, мимиките, които ви забавляват най-много - по този начин придобивате ценното умение да се смеете над себе си.

Добре дошли смях

Вдигнете ръцете си над главата си и ги протегнете нагоре, като същевременно казвате високо и ясно: „Ало-о-о-о“. След това свалете ръцете си и кажете „Ха ха ха ха“ силно, за да приключите поздрава. Това упражнение предвижда смеха, като по този начин помага да го предизвика.