Слушате музика, докато тренирате Ето защо Fitness Academy успокоява и успокоява болката
„Хубавото на музиката е, че когато я удариш, не изпитваш болка“, пее Боб Марли. И беше прав, тъй като учените споделят неговото мнение. Плюс това е само едно от предимствата: нека изброим останалите!
Определено има някои песни, които предизвикват у вас силна емоционална реакция, когато я чуете. Може да събуди най-приятните ти тийнейджърски спомени, може би едно безгрижно лято, но може и да се върне към приятен момент преди две седмици. Вярвате или не, има причина за това и на ниво нервна система - така че това е буквално "дълбоко" в отношенията между човека и музиката.
Например през 2011 г. служители от университета Макгил в Канада показаха, че слушането на музика повишава нивата на допамин, произвеждан в мозъка, който също може да се използва за лечение на депресия чрез неговите ефекти, повишаващи настроението. Според друго изследване, публикувано в списание Lancet Psychiatry през 2015 г., хип-хоп музиката помага да се разберат психичните заболявания (интересното е, че тук е установено, че Кендрик Ламарт има благоприятен ефект).
Облекчава болката и безпокойството
Обезболяващият ефект на музиката не е измама или измама, но дори не е илюзия. В действителност, в цялостно проучване, анализиращо повторно резултатите от 72 предишни проучвания на повече от 7000 хирургични пациенти, стигнахме до заключението, че тези, които са слушали музика след операция, съобщават за по-малко болка и безпокойство. Още по-рядко е имало нужда от медикаментозно облекчаване на болката.
Ползите бяха дори по-изразени от онези, които сами могат да избират какво да слушат. „Ако музиката беше лекарство, тя със сигурност щеше да има пазар, тъй като е безопасна и евтина помощ, която трябва да бъде достъпна за всички хирургични пациенти“, каза ръководителят на изследването д-р Катарин Мийдс.
Но това не е единственото научно доказателство за аналгетичния ефект на музиката. През 2014 г. датски експерти показаха, че това може да помогне за облекчаване на симптомите на болезнена фибромиалгия. (Това е заболяване, което засяга централната нервна система и особено меките тъкани, така че може да причини много силни мускулни и ставни болки и умора.)
Въз основа на резултатите успокояващата, релаксираща, доброволно избрана музика „облекчава болката и значително подобрява функционалната подвижност“, което означава, че значително улеснява ежедневието на пациентите.
Онова, което е може би още по-интересно е, че една на пръв поглед обоснована хипотеза предполага, че музиката може да произвежда дори съединения от опиатен тип с много силни аналгетични ефекти в мозъка. Д-р Даниел Левитин говори с колегите си за тази теория още през 2013 г. във връзка с проучване, при което участниците намират по-малко удоволствие да слушат любимата си песен, ако им бъде дадено лекарство, което блокира опиатни сигнали в мозъка.