Слушане на тялото си благодарение на интуитивната диета на Glutton

Как да изберем дъска за рязане?

Brioche: история за това как да знаеш как да се угодиш ...

9 съвета, за да избегнете загубата на ваканционни остатъци

Игра: Скрити думи за празниците !

Какво да изберем? Захар или изкуствена захар?

Glouton е във Facebook!

Слушане на тялото чрез интуитивно хранене

Още една нова тенденция? Нов, не наистина, но модерен, без съмнение. Интуитивното хранене заема все по-завидно място в нашите чинии ... и в мозъка ни! Принципът? Хармонично съчетаваща храната, ума и тялото ни.

Осъзнаването, което все повече се документира от научни изследвания, ние си даваме право - не по-малко - да оставим интуицията си да ни съгласува с нашите нужди и желания. На подсъдимата скамейка са режими и други модни или рекламни диктати, които налагат самоизображение, което може да не е правилното.

Добър в тялото си, добър в главата си ... защото добър в диетата си! Една проста, дори естествена доктрина, която въпреки това е необходимо да се (пре) знае.

1. ДИЕТА В СЪРЦЕТО НА ПРОБЛЕМА

Всичко започва с поставяне под въпрос на диети. Това желание да контролирате тялото си, като го лишавате или налагате, рядко е синоним на успех. В най-добрия случай губите няколко килограма, които в крайна сметка винаги си възвръщате; в най-лошия случай рискувате да развиете сериозни хранителни разстройства.

Самият принцип на диетите е да се въздържат от определени храни. Това ограничение неминуемо води до увеличаване на апетита му ... особено за тази проклета забранена мизерност! Следователно омагьосан кръг, който интуитивното хранене се стреми да се прекъсне.