Слушане на музика по време на затруднение - нашите слушалки наистина помагат на психологията на мисленето
В допълнение към ежедневните ни преживявания, ние можем да чуваме все по-често за положителните ефекти на музиката в научните форуми. Слушането на музика е неразделна част от нашия начин на живот, често се споменава като решение в ежедневния разговор. „Музиката включена, изключен свят“ е паролата. Какво казва науката за това? Наистина ли ни помага да се справим със стреса по начина, по който живеем в общественото съзнание? И ако да, как? Това е, което търсим сега.
Нека започнем накратко с това какво точно е стресът!
Стресът е реакцията на организма към някакво външно трудно състояние, стрес. Реакцията на стрес се появява както на психическо, така и на физическо ниво. Могат да се разграничат два вида: остър и хроничен стрес. Острият стрес се появява бързо, предизвиква известна реакция от човека и бързо изчезва. Такъв е случаят, например, когато някой в движението внезапно сече пред нас и трябва да реагираме бързо, за да избегнем инцидент. Или можете да поставите например крушка или изпитен камион. Започва, когато влезете в стаята, това влияе на представянето ни и след това завършва, когато изпълнението или изпитът приключи. Другата форма е хроничният стрес. Това състояние трае дълго време, поддържайки организацията в някаква постоянна готовност. Можем да го изпитаме, например, по време на продължителна работа или проблеми в отношенията.
Стресът е как преживяваме трудна за нас ситуация. Индивидуално е различно кой и как се сблъсква, но общото между всички е, че се опитваме да намерим някакво решение. Според класическия когнитивен модел на Лазар и Фолкман (1984), ние можем да реагираме на стреса по два начина: чрез фокусиране върху проблемите или фокусиране върху емоциите. Първият е по-скоро за лечение, решаване или премахване на проблема/стресора, докато вторият е по-скоро за промяна на нашите емоции, причинени от стрес, собствените ни нагласи. Трябва да се подчертае, че няма общо добро или лошо справяне, ние винаги избираме стратегия, измерена според ситуацията.
Как музиката влиза тук в играта?
Думата стрес означава напрежение. В нашето ежедневие този термин често придобива демонично значение, въпреки че напрежението е необходимо и в живота ни. Проблемът възниква, когато няма решение на напрежението, няма спокойствие, няма почивка, няма хармония. Точно както при здравословния живот в музиката се появяват напрежения, дисхармонии, решения, хармонии и именно тяхното редуване създава баланс. И както стресът предизвиква емоции в нас, така и музиката има елементарен ефект върху нас. Един от психологическите ефекти на музиката е, че тя може да ни помогне да се справим с емоциите, регулирайки емоциите. Това е, което можем да свържем с емоционалното справяне със стреса.
Музика и емоции
Въздействат ли емоциите в музиката върху нас? Или емоциите ни се появяват в музиката?
Картината далеч не е ясна. Изследователите също не заеха единна позиция по този въпрос. Според когнитивния подход музиката е своеобразен пътеводител към света на емоциите, свързани със спомените в нас. Когато слушаме музика, ние не черпим емоции от музиката, но в резултат на музиката емоциите оживяват в нас, в следствие на нашите спомени. За разлика от това, подходът, основан на емоциите, поддържа, че самата музика в момента предизвиква емоции, въпреки че тези емоции се различават от обикновените им форми.