Слушайте тялото си, Семейно здраве на деца и възрастни
Още на най-ранния етап от бременността жените често променят отношението си към храната: искат да ядат някои храни и изобщо не искат да гледат други. Наблюдавайки бременни жени, учените стигат до извода, че това се дължи на ефектите на хормона прогестерон. Той е този, който контролира баланса в тялото и разкрива от какво се нуждае тялото, съставяйки „програма“ за премахване на дефицита, давайки командата на тялото за попълване на дефицита на едно или друго необходимо хранително вещество.
Когато в организма липсва калций, жената яде креда. Желанието на бременна жена към солени храни помага за попълване на необходимото количество натрий. Ако искате да ядете шоколадово блокче, тогава тялото се нуждае от въглехидрати.
В допълнение, „програмата“, съставена от прогестерона, кара жените да се противопоставят на храни, които могат да навредят на детето. По това време стомахът и червата започват да работят по различен начин. Те осигуряват бързото отстраняване на неподходящата храна от тялото, удължавайки времето за усвояване на храната, от която се нуждаете в момента.
За много жени миризмите на алкохол, кафе и кремообразни торти причиняват гадене. Учените вярват, че по този начин тялото се предпазва от храна, която може да донесе токсини на жена и дете.
Ако жадувате за солено, можете да ядете херинга, кисели краставички или кисело зеле. Но ако има тенденция към оток, тогава е по-добре просто да смучете парче краставица, но не и да го ядете. Тъй като високите количества сол ще доведат до задържане на вода в организма.
Желанията за сладко могат да се задоволят, като се ядат пресни плодове или сушени плодове и не трябва да се яде много цитрусови плодове. Те могат да причинят алергии при вашето бебе. По време на бременност трябва да изключите оцет, черен пипер, горчица и хрян. Това не е полезно за бебето. За останалото трябва да се вслушате в желанията си. Само не преяждайте.