Слушайте тялото си отново, докато се храните - Ръководство за NWZ
Вилхелмсхавенерин разработва нова програма около така нареченото "интуитивно хранене"
Няма правила, няма отказ, няма диета. Основателите, двама студенти по медицина, все още обещават успех при отслабване. Mareike Awe обяснява как това трябва да работи в интервю.
ВЪПРОС: Г-жо Awe, заедно с Марк Райнбах разработихте онлайн базирана програма за интуитивно хранене. Какво прави програмата ви различна от диетата?
MAREIKE AWE: Нашата програма всъщност е противоположна на диетата. Не става въпрос да се прави без или да се определя какво, кога и в какви количества може да се яде, а за интуитивно хранене. Това означава, че участниците се научават отново да слушат собственото си тяло и неговите нужди чрез умствено обучение. Те се научават да усещат дали са гладни и за какво, но и да усещат кога са сити. Също така ще се научите да се освобождавате от хранителните конвенции и навици.
ВЪПРОС: Това звучи почти твърде добре, за да е истина. Каква е уловката?
MAREIKE AWE: Няма такъв. Мисля, че Германия се нуждае от нашата програма. Сега всеки втори човек в Германия е с наднормено тегло; проучванията показват, че над 90 процента от всички диети не работят. Те дори показват, че диетите дори водят до увеличаване на теглото поради така наречения йо-йо ефект. Така че да правиш без и да имаш много правила очевидно не е решението.
ВЪПРОС: Затова вместо това трябва отново да се научим да слушаме телата си. Защо всъщност се нуждаем от него?
MAREIKE AWE: Е, често започва в детството с изречения като „Яжте чинията си празна“. Често храната се използва и като награда или за утеха. Но това са психологически причини, които нямат нищо общо с физическия глад. Ето защо нашето умствено обучение под формата на аудио последователности е толкова важно. Това помага на участниците да развият положителна връзка с храната.
ВЪПРОС: Вече сте започнали кръг с първите 50 участника. Някой също ли е отменил?
MAREIKE AWE: Всъщност имаме успех от 95 процента и участниците са свалили до 15 килограма за дванадесетте седмици на програмата. Един участник обаче отпадна в началото. Тя искаше рецепти и правила, но ние не можем и не искаме да предложим това.
С друга това бяха лични причини, всички останали участваха до края и също отслабнаха след програмата, защото при нас научавате нещо, което толкова много усвоявате, че след това можете да го прилагате през целия си живот без помощ.
ВЪПРОС: Това важи и за вас, нали?
MAREIKE AWE: Да, точно така. Преди четири години свалих десет килограма дори с интуитивно хранене и все още поддържам теглото си днес без никакви проблеми. Когато изучавах медицина, разбрах колко хора са с наднормено тегло и си помислих, че мога да науча другите да ядат интуитивно. Идеята се роди и с Марк Райнбах започнахме да я прилагаме.
ВЪПРОС: Направихте го сами и не се нуждаете от програма за вашия успех. Защо мислите, че други хора не могат да направят това сами?
MAREIKE AWE: Трудно е да избягаш от старите модели и навици. Прочетох много книги по темата и анализирах изследвания. Това отне много време. Освен това ми отне много повече време от днешните ми участници, за да разбера наистина интуитивното хранене. Успехът ми за отслабване също не се получи толкова бързо. Участниците са голяма стъпка пред мен, програмата е просто много по-ефективна и има много по-бърз ефект. Никой не трябва първо да чете много знания, програмата е създадена за лесно използване в ежедневието и е много поведенческа и ориентирана към практиката.
ВЪПРОС: Но може би не е евтино .
MAREIKE AWE: Цената е удобна за клиенти и смятаме, че си струва всяка стотинка. Защото това ще бъде последната програма за отслабване, от която участниците някога ще се нуждаят в живота си. Ние сме убедени в това.
Благодарим ви, че разговаряхте с нас и ви пожелаваме да продължите успеха с вашата програма.