Слухове за мита и истината за здравето

Общ преглед

С развитието на технологиите информационните потоци стават по-лесни и бързи. Не всички здравни данни обаче, които могат да бъдат прочетени онлайн, са верни. Поради интернет и неинформираните съвети на близките, разликата между мита и истината е по-трудна.

Независимо от техния произход, дезинформацията за здравето може да предизвика ненужно безпокойство и да ви отвлече от здравословните навици, които наистина си струват вашето време и енергия.

Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.

Съдържание на статията

Общ преглед
Киселите напитки са вредни за бъбреците
Консумацията на алкохол трябва да се премахне, докато се използват антибиотици
Упражнението на празен стомах ви кара да изгаряте повече калории
Хората, които прекарват повече време на открито, се охлаждат по-бързо
Напукването на пръстите причинява артрит
Пиенето на студена вода веднага след хранене може да доведе до рак
Мазнините могат да се превърнат в мускули
Пикантните храни ускоряват метаболитната функция
Хората използват само 10% от мозъка
Прекомерната консумация на захар може да причини диабет

Киселите напитки са вредни за бъбреците

Истина. Прекомерната консумация на кисели напитки (независимо дали имат захар или не) удвоява риска от хронично бъбречно заболяване. Изследователите вече знаят, че киселите безалкохолни напитки са свързани с няколко рискови фактора, които допринасят за бъбречни заболявания (високо кръвно налягане, диабет и камъни в бъбреците).

Особено избягвайте напитките Cola, които се считат за най-вредни. Научно е доказано, че тези течности намаляват значително костната плътност при жените, увеличавайки риска от костни фрактури и остеопороза.

Консумацията на алкохол трябва да се премахне, докато се използват антибиотици

Истина. Най-добре е да спрете да пиете алкохол, докато приемате антибиотично лечение. Невъзможно е да се каже как тялото ви ще реагира на комбинацията от алкохол и антибиотици.

Алкохолът може да повлияе на абсорбцията на еритромицин или ефикасността на доксициклин. Някои антибиотици или противогъбични средства - цефоперазон, кетоконазол, метронидазол и тинидазол - в комбинация с малко количество алкохол могат да причинят зачервяване на лицето, гадене, коремни спазми, главоболие, хипотония, учестен пулс и затруднено дишане.

Упражнението на празен стомах ви кара да изгаряте повече калории

Истина. Вярно е, но не бива да очаквате чудеса. Когато тренирате, тялото ви изгаря само мазнини и въглехидрати.

Последните проучвания показват, че упражненията на гладно помагат за изгарянето на повече калории, предоставени на тялото чрез храни с високо съдържание на мазнини, тъй като по това време на деня тялото няма достатъчно въглехидрати. Дори в този случай броят на изгорените калории не е много по-голям, отколкото когато тренирате на пълен стомах.

Хората, които прекарват повече време на открито, се охлаждат по-бързо

Мит. Всъщност е добра идея да оставите децата да прекарват повече време на открито. Освен това времето, прекарано на открито, може да предотврати симптомите на настинка. Настинките се причиняват от вируси или бактерии, които са по-чести през зимата поради контакт с хора, които прекарват повече време вкъщи или в претъпкана среда. Затова прекарвайте повече време на открито, за да намалите вероятността да настинете.

Напукването на пръстите причинява артрит

Мит. Звукът от напукани пръсти може да е странен, но не засяга ставите. Изследователите не откриват разлика в случаите на пациенти с артрит, когато сравняват субекти, които са пукнали пръстите си дълго време, с други пациенти, които нямат този навик.

В същото проучване обаче беше установено, че тези, които са пукнали пръстите си, имат леко подути ръце и по-слаби китки - добра причина да се откажат от този навик.

Пиенето на студена вода веднага след хранене може да доведе до рак

Мит. Водата е едно от най-здравословните неща за хората, независимо от температурата на сервиране - студена или гореща. Слухът е напълно невярен и се основава на факта, че студената вода втвърдява мазнините от консумираната храна под формата на желатиново вещество, което се отлага по стените на червата и може да доведе до рак. Няма медицински доказателства в подкрепа на тази теория.

Мазнините могат да се превърнат в мускули

Мит. Мазнините и мускулите са различни тъкани и не могат да се трансформират една в друга. Понякога сякаш се случва. Обяснението е, че хората започват да губят мускулна маса на 30-годишна възраст, особено ако не спортуват.

8 слухове за здравето, които трябва да пренебрегнете

Грипът - как отделяме мита от истината

Сресиран? Ето какво трябва да знаете за стреса и как можете да се борите по естествен начин!

Намаляването на мускулната маса забавя метаболизма с около 3% на всеки 10 години. Мазнините обикновено се появяват на места, където някога са се виждали мускули - като например областта на ръцете.

Пикантните храни ускоряват метаболитната функция

Мит. Скоростта на метаболизма се определя от пола, ръста, теглото, телесния състав и възрастта. Тези фактори влияят върху количеството калории, които тялото ще изгори, за да поддържа основните си функции, изгаряне, което се случва дори когато спите (енергия, използвана от сърцето, мозъка, белите дробове, червата и т.н.). Консумацията на пикантни храни не може значително да увеличи метаболизма и не помага за изгарянето на калории, когато човек си почива.

Дори ако телесната температура се повиши и сърдечната честота се засили, когато ядете пикантни храни, това по никакъв начин няма да ускори метаболизма ви.

Хората използват само 10% от мозъка

Мит. Много хора са асимилирали тази хипотеза като вярна, но доказателствата срещу нея не подлежат на съмнение. Проучванията върху пациенти с мозъчно увреждане показват, че щетите, претърпени в почти всяка област на мозъка, имат специфични и трайни ефекти върху способностите на човек.

Ако хипотезата беше реална, увреждането на мозъка нямаше да е голям проблем. Следователно хората използват 100% от мозъка.

Прекомерната консумация на захар може да причини диабет

Мит. Консумацията на захар не причинява пряко диабет. Кръвната захар също играе важна роля за развитието на диабет и затова е важно да не се преяждат продукти, които съдържат захари.

Прекомерната консумация на захар може да доведе до затлъстяване, състояние, което увеличава риска от развитие на диабет тип 2. Въпреки това, в някои проучвания излишъкът на захар е един от факторите, довели до диабет тип 2. при жени, които са увеличили дневния си прием на захар, но при всички жени в проучването има предразполагащи фактори, които подкрепят появата на това състояние.