СЛУЧАЙЪТ БОУЛИМИКА
СЛУЧАЯ НА БОУЛИМИКАТА
Когато имате анамнеза за булимия или все още сте склонни да се манипулирате от редовен глад, е два пъти по-трудно да отслабнете.
Позволявам си да напиша тази статия само защото знам какво е булимия. Можем да знаем за какво говорим само като сме го изживели. Начинът на действие на булимия не е естествен, ядем без да броим, без да слушаме тялото си, по бърз начин, като автомат.
За да разрешите този проблем, трябва да се върнете към дъното на проблема.Мнозина ще ви кажат, че е необходимо да се консултирате с психиатър, аз не съм напълно против, но не съм напълно съгласен, защото целият проблем не трябва да се отхвърля на психологическо ниво. Проблемът също се появява и главно, поради липса на контрол, в началото се оставяме да преминем към емоциите си, след което булимията се превръща в навик и се установява в начина ни на живот.
За да отстраним това, трябва да променим начина си на живот. Преди всичко приложете посоченото по-горе балансиране към писмото. Защо буквално за buliimics? Защото, когато имате такъв проблем, трябва да се подготвите, да се храните в точно определено време и да действате като автомат. тъй като естественото вече не присъства.
След това, втора стъпка, е необходимо да върнете естественото. Броя две седмици след началото на стриктното прилагане на вашето ребалансиране. Постепенно ще можете дайте малка разлика в събота. НО БЪДЕТЕ ВНИМАТЕЛНИ, тази празнина ще ви позволи „променете навиците си“, за да съживите естествеността, която сте загубили. НЕ ТРЯБВА ДА КАЗВАТЕ „Завих се, мога да изскърцвам“ НАИСНОВНО НЕ!
Трета стъпка, много важна. Необходимо е Спортувам. Защо спортът е необходим за спиране на булимията? Тъй като спортът позволява на тялото ни да изпраща по-дефинирани послания към мозъка относно нуждите ни от храна, спортът ограничава глада. Очевидно се опитвам да ви обясня нещата по много опростен начин, научно би било твърде сложно! И тук всичко, което не искаме, е сложността. Така че нека бъдем прости. В допълнение, упражненията, когато ви е скучно, ще ограничат лека закуска и желание за припадък.
Сега ще кажа четвърта точка, нека бъдем реалисти. Пристъпите на булимия имат психологически произход, така че не изчезват за една нощ. Трябва да се борите срещу себе си, много е трудно! Ако сте свикнали да имате припадъци всеки ден, намалете с една първата седмица, след това с две, след това с три. Очевидно е, че те ще искат да продължат, така че никога не се обезсърчавайте! Продължете да ги намалявате и малко по малко те ще изчезнат.
Ще взема себе си за пример, за да ви докажа, че можем да го направим. Преди година бях булимична и повръщах. Ядох астрономически количества храна и след това повърнах. Като начало спрях повръщането си постепенно, принуждавайки се да сдържам пристъпите си и това въпреки килограмите, които видях да се катерят по кантара. С спирането на повръщането осъзнах, че припадъците намаляват (тъй като това е омагьосан кръг, повръщането, причинено от все по-чести припадъци), поех си задачата да елиминирам припадъците по посочената по-горе концепция, спортувах, преминавайки от един припадък на ден към един на месец, а днес изобщо вече нямам припадъци.