Слънчеви бани Ето как кожата става плажна!
Здравословният сок за красота снабдява тялото с Витамини С и Е и бета-каротин. Чаша увеличава собствената защита на тялото от слънце с три пъти: "width =" 610 "height =" 457 "/> Снимка: Food & Photo
15:00 Морков коктейл
Здравословният сок за красота снабдява тялото с Витамини С и Е и бета-каротин. Една чаша увеличава собствената защита на тялото от слънце три пъти: Смесете 225 мл моркови, 75 мл портокалов сок и 1 чаена лъжичка рапично масло.
Кафето намалява това Риск от рак на кожата с 20 процента, тъй като според проучване кофеинът инхибира увреждащите клетки клетки. Около четири чаши, разпределени през деня tri "width =" 610 "height =" 457 "/> Снимка: Храна и снимка
Кафе пауза в 16:00
Кафето намалява това Риск от рак на кожата с 20 процента, тъй като според проучване кофеинът инхибира увреждащите клетки клетки. Пийте около четири чаши през целия ден.
Дива сьомга и спанак за вечеря осигурете изобилие от защитни клетки клетки, които могат да намалят увреждането от ултравиолетовите лъчи. Запържете две филета сьомга с 500 грама спанак, сезон и m "width =" 610 "height =" 457 "/> Снимка: Храна и снимка
В 19:00 дива сьомга
Дива сьомга и спанак за вечеря осигурете изобилие от защитни клетки клетки, които могат да намалят увреждането от ултравиолетовите лъчи. Запържете две филета сьомга с 500 грама спанак, подправете и подправете с лимонов сок.
Вкусните ядки осигуряват силна имунна система. Защото само 50 грама от семената осигуряват на организма ценни вещества, които спират процеса на стареене и се борят с увреждането на клетките, причинено от слънчевата светлина.
Снимка: Храна и снимка
21:00 слънчогледови семки
Вкусните ядки осигуряват силна имунна система. Защото само 50 грама от семената осигуряват на организма ценни вещества, които спират процеса на стареене и се борят с уврежданията на клетките, причинени от слънчевата светлина.
Млякото доставя на организма много калций, който предотвратява дразненето на кожата, причинено от слънцето, и подпомага защитния ефект на клетките на други храни. Цяло пшенично руло със сирене и малка "width =" 610 "height =" 457 "/> Снимка: Храна и снимка
09:30 млечна закуска
Млякото доставя на организма много калций, който предотвратява дразненето на кожата, причинено от слънцето, и подпомага защитния ефект на клетките на други храни. Пълнозърнест хляб със сирене и малко кисело мляко с него осигуряват около 750 mg.
Плодовете не само осигуряват балансиран киселинно-алкален баланс в организма, но и техните активни съставки увеличават самозащитата на кожата срещу вредните UV лъчи. Пийте 1-2 чаши сок от грейпфрут всеки ден от "width =" 610 "height =" 457 "/> Снимка: Храна и снимка
11:00 грейпфрути
Плодовете не само осигуряват балансиран киселинно-алкален баланс в организма, но и техните активни съставки увеличават самозащитата на кожата срещу вредните UV лъчи. Пийте 1-2 чаши сок от грейпфрут всеки ден или, в зависимост от размера, хапвайте 1-2 плода като лека закуска.
Най-добрата защита на кожата, когато слънцето изгаря най-силно. Защото, подобно на доматите, червените чушки съдържат много ликопен, който предотвратява увреждането на клетките. Съвет: Запържете чушките, патладжаните, тиквичките и доматите, подправете и след това "width =" 610 "height =" 457 "/> Снимка: Храна и снимка
13:30 ориз със зеленчуци червен пипер
Най-добрата защита на кожата, когато слънцето изгаря най-силно. Защото, подобно на доматите, червените чушки съдържат много ликопен, който предотвратява увреждането на клетките. Съвет: Запържете чушките, патладжаните, тиквичките и доматите, подправете и след това сложете във фурната на 180 градуса за около 30 минути.
Обедната жега прави тялото специално много вода оттеглено. Ако кожата загуби влага, имунната система намалява. Точно преди слънчеви бани половин олекотена "width =" 610 "height =" 457 "/> Снимка: Храна и снимка
14:30 вода
Обедната жега прави тялото специално много вода оттеглено. Ако кожата загуби влага, имунната система намалява. Изпийте половин литър вода непосредствено преди слънчеви бани, извадете поне една голяма бутилка.