Slimgastro-диетични деликатеси февруари 2019

Страници

Четвъртък, 28 февруари 2019 г.

Овесена каша Чедарос

За щастие успях да стана рано, така че докато всички се събудихме, бяхме готови за вкусната ни закуска.

Съставки за 8 кроасана:
25 dkg маркирано овесено брашно без глутен
8 dkg жълто сирене чедър
1 zcs (12g) бакпулвер
1 dl вода
1 dl мляко без лактоза
1 месец сол

Обработвам брашното с бакпулвера, настъргвам сиренето, добавям млякото, водата и солта. Омесвам го старателно и го оставям да престои четвърт час.

Много тънкото кръгло тесто трябва да бъде разтегнато, нарязано на 8, навито от широкия му край. Можете да го намажете с яйца, но не е нужно. Печете в предварително загрята фурна на 190 ° C за 35 минути.

1 кроасан:
Калории: 172 Kcal
Въглехидрати: 23 g
Протеин: 5,5 g
Мазнини: 5,6 g

Сряда, 27 февруари 2019 г.

Смути от чиа

През пролетта смутито е един от най-новите източници на витамини и минерали и може да се консумира по всяко време на деня.

Съставки:
30 dkg горски горски плодове
0,5 л мляко без лактоза
1 чаена лъжичка 4x подсладител
2 ек чиамаг

Размразявам горските горски плодове заедно със сока с млякото и подсладителя, добавям 2 ек семена от чиам, разбърквам старателно, охлаждам за половин час и смутито е практически готово.
Можете да турбо с вашата хулала без захар.

Вторник, 26 февруари 2019 г.

Крем за диетични трохи

Знаете ли какво не е наред с крема от трохи? Нищо! Напълно е добре за някой, който не е на диета, който от друга страна просто жадува ... или прави следната рецепта.

Съставки:
1 патладжан (25 dkg)
30 г ленени семена
30 г сусам
1 kk семена кимион
сол
прясно смлян многоцветен пипер
1 голяма щипка пушен сладък пипер
1 чаена лъжичка заквасена сметана без лактоза (или кокосова сметана) 45 g

Нарежете патладжана, настържете го под капак в грил тиган, отстранете кората след изпичане.
Изпържвам ленените семена, сусам и кимион, за да ароматизирам, смилам ги на парчета в шредер.
Заглаждам патладжана със заквасена сметана.
Слагам малките вкусни неща в малка купа, добавям пушените чушки, смления пипер, солта на вкус. Разбърквам старателно.